Que calor!!!!!!!

Terça-feira com muito calor, Cabo Frio amanheceu muito quente, sol e praia.

Hoje a palavra que Deus me deu, novamente no livro de Porvérbios -5 para atentarmos para a sabedoria e ouvir o conselho de Deus. Temos que andar segundo a palavra do Senhor, não nos deixarmos nos corromper e não levarmos uma vida leviana. Muitas vezes deixamos de viver coisas maiores porque tomamos atitudes levianas, traições, brigas, tudo isso nos afasta de Deus, e nos traz serias consequências.

Seguir em frente sempre em todas as situações obedecer a palavra de Deus.

Esta semana está sendo mais tranquila pra manter a reeducação, sei que os resultados vão vir, podem demorar mas virão. Esses dias eu li que o ideal e perder de um a dois quilos por mês, porque assim seu organismo vai entendo esse novo processo e a tendência de não engordar.

O que comi hoje; Café da manhã; vitamina de whey com morangos, aveia e leite desnatado e um ovo mexido, um copo de Maguns.

Lanche; um copo de leite desnatado e um banana prata.

Almoço; filé de peixe uma colher de feijão,salada de alface com tomate.

Lanche; um copo de leite desnatado com uma banana prata batido no liquidificador.

Jantar;peito de frango com salada de alface e tomate

Ceia; Uma xícara de chá de morango.

PS: Não senti fome em momento algum e nem dor de cabeça, na segunda minha cabeça doeu a noite.

Continuando com a caminhada.

Final de semana chegando com dois trabalhos, vamos em nome de Jesus. Tudo vai dar certo.

Meu sonho de consumo logo, logo terei uma dessas.

 Cabo Frio

 Museu do Surf na Praia do Forte

Praça e feira da Praia do Forte

Inveja

Um sentimento maligno que muitas pessoas tem e não sabem, porque acham que são apenas pensamentos, mas no fundo esses pensamentos tomam a mente e o coração da pessoa e acaba gerando atitudes e ações baseadas naquilo que viu, leu ou ouviu. Eu quero isso, fazer assim igual a fulano, comprar assim e muitas coisas.Várias vezes as pessoas confundem a inveja com a atitude de seguir um exemplo. Hoje cedo, eu abri a palavra de Deus e me deparei com o texto de provérbios do sentimento de inveja, sei que Deus estava também falando comigo, pois muitas vezes eu fico me perguntando nossa, fulano já consegui montar seu estúdio e tal, logo passa, mas Deus conhece nosso coração e nos adverte. Fico feliz porque sei que o Espírito Santo fala comigo e me alerta das atitudes, pensamentos e comportamento errado. Esse tipo de sentimento é destrutivo, ele teve ser expulso da nossa vida. Deus permite essas coisas pra nos forjar pra mudar nossa atitude.

Cada dia procuro mudar, ainda tenho muita coisa pra ser organizada dentro da vontade de Deus.

Ultimamente muitas pessoas que conheço tem esse comportamento de inveja, as vezes a pessoa não sabe que tem, mas tem.

Graças a Deus não tenho esse sentimento, mas já pude experimentar um pensamento de inveja e vi o quanto é ruim.

O inimigo de Deus aproveita desse sentimento pra criar confusões, fofocas, brigas e até a morte.

Devemos orar e pedir a Deus pra tirar esse sentimento de nós.

Se deixar levar pro sentimentos vamos morrer.

Deus nos guarde.

Reeducação Alimentar: Estou mais dedicada e com determinação de chegar lá, mesmo com toda inveja e toda oração contraria vou conseguir, porque Deus tá dando força.

Final de semana churrasco do vereador Adriano, não comi carne, porque estava doida pra tomar um sorvete, fazia uns cinco meses que não tomo, ai, fiquei apenas no refrigerante e na banana com canela, apenas uns pedacinhos. Em casa; comi bolo, arroz, feijão, linguiça, pão integral, frango assado, quibe assado, tudo muito pouco.

faltam quase quatro meses, somente perdi três quilos, tem hora que fico decepcionada, mas sei que são atitudes erradas, de mais de quatro anos, leva um tempo pra perder, que seja um quilo por mês, mas eu quero acelerar esse processo e chegar na minha meta em fevereiro de 2013, sai inveja, fora em nome de Jesus!!!!!!

Fotos; Cabo Frio, roça, família, RA.

Fim de semana

Que lindo hoje é sexta-feira, graças a Deus, mais uma semana que passou, tudo tranquilo na graça de Deus. Esta semana minha reeducação ficou certinha, comi de tudo, mas pouco, não tomei refrigerantes e nem comi doces, nada de besteiras, fui e voltei todos os dia pro trabalho a pé, moro a uns vinte minutos de casa do meu serviço, se eu andar devagar levo uns 25 a trinta minutos pra chegar, se for rápido chego em 15 minutos, fora que na hora do almoço vou pegar meu filho a pé para atravessar ele no sinal, essa semana eu não dei mole, vou fazer isso todos os dias, só mesmo se chover. Acelerar o corpo, mês que vem vou comprar um tênis pra caminhada que vi na internet, ele é lindo, eu vou com ele pro trabalho e quando chegar eu troco. Sem dinheiro pra academia, vou acelerando o metabolismo com essas caminhadas. 

Cardápio da semana: Café da manhãUm copo de magun, de manhã vitamina de whey com morangos, leite, aveia, gelo e adoçante.

Lanche -Bananas

Almoço; um colher media de arroz, uma concha de feijão, peito de frango desfiado e refogado.

Lanche- Um copo de magun

Jantar ou ceia- frutas, café com leite, biscoito menos sal tostines ( as vezes um pão integral ou torradas). com manteiga.

As vezes eu como umas bolachas a mais a média são quatro, mas ainda não consegui comer as quatro, sempre vai mais uma ou duas, srsrs. Vou procurar manter essa alimentação variando frutas, legumes etc.

Ontem minha mãe fez um pão de batata recheado com frango e com atum, comi meio pedaço ontem e um inteiro no almoço.

Mês passado eu fiz a RA mas descuidei, ainda fiquei sentindo muita falta de doce, esse final de mês já não sinto vontade de comer doce.

Aquela sensação da falta do doce depois do almoço acabou e aquela coisa de chegar em casa depois do trabalho e abrir a geladeira e comer o que tem, esse descontrole acabou, hoje quando cheguei fui comer uma banana e somente agora a pouco que fiz meu lanche, mais tarde vou fazer um chá de morango.

A pior coisa é nos deixar levar por emoções é descontar na comida, por uns dois anos eu fiz isso, me deixei  levar e descontei na comida, hoje estou penando pra perder peso, as vezes queria voltar em 2006, pra estar ao lado do meu pai e magra, srsrs, mas o tempo não volta, ficou as lembranças do meu pai e agora mudança na mente e no corpo.

Mesmo neste processo sou feliz tenho outros focos ai me desligo e não entro em deprê, Deus, minha família, meus amigos e a fotografia, procuro concentrar minhas idéias nas fotos e na palavra de Deus. Na hora do aperto conto com a família e os amigos que sempre me dão força.

Amanhã tem churrasco do irmão de Mauro que trabalha comigo, o irmão dele foi candidato a vereador em Cabo Frio e ganhou com mais de 1800 votos, amanhã vai ser a festa de comemoração, vamos lá e quem sabe fazer umas fotos.

Essa semana eu escrevi esse texto, ai resolvi fazer uma montagem em uma de minhas fotos.

Uma montagem do meu trabalho.

Minhas sobrinhas, Bia e Izadora.

Quarta-feira

Hoje fui e voltei do trabalho a pé, vou ver se consigo manter esse ritmo pelo nenos três vezes na semana, já que não faço academia o que puder fazer pra movimentar o corpo eu vou fazer. As vezes me dá uma pontada de raiva de pensar que dei mole e engordei tudo de novo, difícil entender e fácil de compreender, em outros posts eu relatei uma serie de eventos que contribuíram para esse ganho de peso, mas sei que isso deve ser um dos pontos, deixei me levar pelas emoções, (alegria, tristeza, depressão). Minha mente mudou, olho no espelho e não gosto do que vejo, porém impossível mudar da noite pro dia, a insistência tem que pernamecer. Esse mês está sendo definitivo pra seguir em frente, perder peso, que seja um quilo por mês, mas que eu perca. Antes que a menopausa chegue vou conseguir.

Ontem e hoje tomei meu café da manhã com duas bolachas, um pedacinho de pão, café com leite e açúcar mascavo, lanche banana, almoço, arroz, feijão, peito de frango desfiado e legumes, o mesmo lanche do café da manhã a tarde e mais tarde, chá de morango com biscoite de leite ( três biscoito).

Em 2006 eu comprei o livro a dieta do abdomem e segui a risca tudo, em um ano cheguei aos 65 quilos, fiquei com esse peso até 2009, porém devido a falta de horário e outras coisas acabei deixando a alimentação correta e me entreguei na alimentação de sanduíches, doces, bolos e complementos. Ai, chega de ficar lembrando do passado, já foi, agora é mudar.

Meta fevereiro de 2013 65 -68kls

Hoje no trabalho conversando, com uma conhecida ela me falando que também é mineira que sente muita saudade de BH das amizades da convivência agradável que muitos mineiros tem, ficamos lembrando da praça da liberdade, pastel da pastelândia, feira rippe, mercado central, oh saudade sô,bomdimais da conta.

Sinceridade e simplicidade, são pra poucas pessoas.
Intereceiros e oportunista tem aos montes.
Família só tem uma
Amigos se conta no dedo
Nunca fale de alguém e do seu caráter sem antes conhecer
Seja sempre piedoso, tenha um olhar de compaixão

Aprendi a ser como as crianças, que perdoam fácil, falam o pensam, riem de coisas bobas, choram a toa, mas são felizes.

Deus nos abençoe e nos guarde.

Somente em Deus, ô minha alma, espera silenciosa; Sl 62-1


Estou muito feliz com a fotografia, tenho tantos projetos a fazer, fico pensando como levei tento tempo pra me decidir, sei que foi Deus quem permitiu, mas muitas vezes o inimigo quiz me parar, aos 44 anos começar uma carreira profissional, mas como dizem por ai que a vida começa aos 40, eu me encaixo nessa, ssrsrs. Que Deus permita que eu siga em frente, realizando os projetos dele e trabalhando com a fotografia. Tenho muito sonhos e projetos para o ano que vem, mas vamos deixar no tempo de Deus, Eclesiastes 3.

Segunda-feira com calor

Acho que dessa vez chegou o calor, tava demorando, gosto do verão pessoas mais alegres, sol e muitas cores, o frio é maravilhoso e chique, mas o verão é 40 graus, vim morar aqui por conta da mar, sol, sensação de liberdade, pra fotografar tudo é mais colorido e alegre, amo, com todo calor, mesmo assim amo, com horário de verão que tudo acaba cedo e dorminos mais tarde, levantamos cedo, ficamos quebrados, srsrs, eita vida boa sô!!!!. Amo minha vida, Deus, família, amigos e fotografar.

 

Reeducação, hoje segui a risca alimentação, duas bolachas de manhã de água sem sal da tostines, meio pão de sal com queijo e um pedacinho de presunto, almoço um sanduíche natural, uma barra de cereal, duas bananas, café com leite desnatado, bolachas em sal, meia colher de macarrão, alface, feijão e file de peixe grelhado. Hoje fui e voltei a pé do trabalho pra casa.

Quarta-feira dia de subir na balança.

 

Não sei se ultrapasei meu TMB que é: 1296,96 de calorias diárias.

 

Fotografia; Estou muito,muio feliz, uns trabalhos, aqui outro ali, devagar vou conquistando meu espaço, sem passar por cima de outros, procurando agir com honestidade, simplicidade e humildade.

 

Temor em Deus é base pra se viver bem, obediência, pregar o evangelho, amar as pessoas sem segundas intenções.

Deus nosso escudo e fortaleza.

Agradeça a Deus por tudo.

Obrigada meu Deus por tudo.

 

 

 Enfeites que minha mãe faz.

 

 

 

 

 

 

 

 

Visita dos meus amigos do Rio no Sábado aqui em casa para almoçar.

Cris é uma amiga de muitos anos, ficamos um tempo afastada, por conta de conversa fiada, mas nossa amizade foi maior que fofocas e podemos quebrar essa barreira do mal.

 

 

 

 

 

 

Com 83 quilos

 

 

 

Final de semana com visita de amigos

Fiquei muito feliz hoje cedo meus amigos que foram morar no Rio vieram me ver fiquei muito feliz com a visita deles. Nossa amizade vai fazer uns cinco anos, nos conhecemos na mesma igreja, batizamos juntos, hoje não mais estamos congregando juntos, quando eles saíram da igreja, passou alguns meses e nós também saímos, mas a nossa amizade ficou, estivemos um tempo afastados, mas não mais que uns meses eu creio que foi permissão de Deus pois podemos avaliar o quanto nossa família tem em comum com a deles, hoje somos mais unidos pois perdoamos uns aos outros assim como está na palavra, devemos perdoar sempre. Foi uma tarde muito alegre, almoçamos juntos,minha mãe que fez um salmão, macarrão, farofa e salada, sem faltar o feijão com arroz, não comi muito me contive em comer o sufiente, não me empolguei com a visita, consegui me controlar. Depois da pesagem de ontem mudança total.

 

Não sei o que está acontecendo com o blogger não estou conseguindo baixar as fotos da uma mensagem de erro, enquanto minha filha não tem a boa vontade de ver, fico sem colocar fotos o que me deixa muito chateada.

 

Falando em fotos amanhã tem ensaio fotográfico dos noivos Andreia e Maurício, tudo pronto pras fotos de amanhã, que Deus nos de um dia lindo.

 

Gente ontem foi o final da novela, eu não gosto de novela, quando vi foi Maria do Bairro, acho meio sem graça e muitas coisas que passam refletem no comportamento das pessoas e sem querer acabam influenciando, sei que reflete a nossa realidade e tal, mas não traz nada de positivo e de contribuição pra sociedade, porém a quem goste e que veja e não critico, muitos cristãos vendo e curtindo, mas fazer o que, quem sou eu pra julgar e dizer nossa você ta vendo essa novela do capeta!, deixa quieto cada um vai prestar conta, mesmo porque a igreja não tem dado testemunho de conduta pra muita gente e tanto escandâlo e vergonha que só Deus, porém vivemos os últimos dias as profecias estão se cumprindo, devemos orar, e clamar arrependimento. Nós cristãos devemos dar testemunho da palavra de Deus, para que as pessoas nos vêem com outros olhos e queiram estar ao lado de Jesus.

Estou com dificuldade pra colocar fotos no blog
Algumas fotos do trabalho meus amigos e do final de semana.

 

Pessagem da semana

Fiquei mal, hoje quando subi na balança o peso continua do mesmo jeito, ( não quero falar no assunto), pra compensar fui pro salão pra marcar umas luzes. Nada de ficar pra baixo e me entregar na comida, tem momentos na vida que devemos tomar atitudes drásticas, eu fiz isso com a minha alimentação decidi mudar e pronto, saúde, disposição e determinação.

Alimentação de hoje; Cafe com leite e misto quente, uma fatia de abacate com açúcar mascavo,arroz, feijão, salmão, alface, e angu, bananas (2), um copo de suco de abacaxi, ainda não lanchei e não sei se vou pois estou sem fome.

 

Hoje fiz uma pesquisa sobre o quantidade de calorias necessária para uma pessoal e acabei descobrindo que temo uma TMB Taxa metabólica basal, se a pessoa manter as calorias diárias em sua alimentação com certeza ela irá perder peso.

Aproveitei  fiz a minha TMB e deu; 1296,63 calorias diárias para meu organizar funcionar perfeitamente. Tenho que controlar a alimentação para que não ultrapasse essa taxa, junto com uma caminhada da pra perder peso. Pesquisei alguns cardápios para o consumo de 1296 calo calorias e vi que posso comer bastante coisa, tipo café da manhã com meio pão, almoço normal, frutas nos , intervalos, tudo pouco, ( resumindo cai na reeducação comer de tudo mas pouco). O suplemento que estou tomando tem apenas 52 calorias, não altera na reeducação. Comer pouco e caminhar bastante.

 

Mudando de assunto, fui no salão pra ver as luzes que vou fazer, marquei pra semana que vem, vamos ver como vai ficar, estou fazendo em um dos melhores salões de Cabo Frio Salão da Andréia, as loiras que ela faz ficam igual de novela, cabelos cuidados e tratados, tem dois meses que estou indo lá pra fazer cauterização, faço de quinze e quinze dias, todo mundo que faz o cabelo com ela ficam com os cabelos lindos, tratados e com brilho. A cabelereira, Mônica me falou que não vou ficar loira de uma vez, para não danificar muito o cabelo, enquanto isso vou hidratando e cauterizando. Depois que comecei a fazer as cauterizações com ela meu cabelo ficou outro, meu esposo ontem estava dizendo que estava com um cabelo muito bonito, srsr .

 

Domingo tem fotos do ensaio de noivos, muito expectativa sei que em nome de Deus vai dar tudo certo, estou bastante empolgada, amanhã preparo minha câmera, lentes, e sacola com algumas surpresas pro casal. Vai ser bem bacana Andreia e Maurício são meus amigos de muitos anos, acho que vamos rir muito.
 

 Hoje não consegui colocar imagem no blog, não seio que aconteceu.
Um final de semana maravilhoso pra todos
 

 

Ideias pra fotografar

Estou com minha mente focada para o casamento que vou fotografar, final de semana vai ser o ensaio com os noivos, quero fazer algo bem simples e sofisticado, pois essa minha amiga tem um lado meio sofisticado, não gosta de muitos enfeites então estou com minha mente focada no que vou levar para o ensaio, com a ajuda de Deus vamos fazer fotos lindas. Estou pesquisando preços de um parasol pra minha lente, o casamento vai ser as 11 horas , maioria das fotos vão ser entre meio dia e uma hora da tarde, vou ter que me virar.

Reeducação alimentar, to seguindo a risca, comendo pouco mesmo e com a ajuda do suplemento, nada de besteiras, hoje meu almoço ficou nas frutas, ainda mais que está mais quente almoço dá muito sono. Cheguei em casa e comi um misto com café com leite e açúcar mascavo ( parei de usar adoçante e uso o açúcar mascavo).

Amanhã coragem pra subir na balança, quero sair da casa dos 80kls, e passar pro 70, vamos em frente na busca do peso ideal. Ansiedade foi embora, vontade de comer doce também foi embora o foco agora é perder peso, que seja um quilo por mês, se for mais melhor ainda, mas que eu perca.

Final de semana, sábado e domingo com fotos, tava demorando, fiquei mal acostumada de todo final de semana ter um aniversário ou um casamento pra ir, quando não tem fico meio perdida sem saber o que fazer, graças a Deus esse final de semana vou fotografar.

Estava querendo ir no sábado de manhã no rio mas acho que não vai dar.

Fotos Mara Conde Morais

Relembrando um pouco

Casamento da Viviane

Izadora

Gabriela Conde

Maquiagem da minha filha

Horário de verão chegando.

Gosto desse horário porque o dia passa rápido, se bobiar não da tempo de fazer as coisas, mas mesmo assim eu prefiro, tudo muito mais rápido, oito horas da noite ainda tem sol, mais lindo ainda aqui em Cabo Frio, praia, tudo lindo.

Três meses para a meta do peso e vamos lá. To seguindo na linha com a ajuda do suplemento  me sinto bem melhor  com mais disposição, vai fazer um mês que entrei de verdade na RA e agora não paro vou em frente, mesmo que tudo diz ao contrário eu continuo, porque esse é o meu objetivo, posso ter 45 anos mas tenho vitalidade e disposição de quando tinha uns 30 anos, na realidade a idade não me mudou em nada, continuo a mesma pessoa,alegre e otimista de sempre.  ( somente o corpo e marcas no rosto,rsrsrs), tenho sonhos, vontades e objetivos a serem alcançados, mas sei que tudo é no tempo de Deus, porque ele é quem determina. Muitas vezes as coisas não acontecem na nossa vida é porque decidimos por nós mesmo de fazer, não consultamos a Deus pra saber se é da vontade dele e simplesmente fazemos.

Reeducação; hoje comi mais frutas, até no almoço foi frutas, prefiro muitas vezes comer frutas no almoço do que arroz com feijão e etc. Só vim comer agora a noite um peito de frango, com um pouquinho de arroz e feijão, um porção bem pequena.

Final de semana tem ensaio de noivos, vou fotografar o casamento de uma amiga, vai ser um casamento bem simples durante o dia as 11 horas da manhã de um domingo.

Fotos Mara Conde Morais.

 Foto verão de 2006 com 65kls

Minha Cidade Cabo Frio Canal do Itajuru antes de subir a ponte pra Gamboa.Foto Mara Conde Morais

Praia do Forte, foto de 2004 fiz no final da tarde, o mar tava de ressaca.

Praia do Forte, fiz essa foto de dentro da doblô