tag:blogger.com,1999:blog-91663984504363168182024-03-12T21:49:42.158-03:00Escrever e EmagrecerMarahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.comBlogger224125tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-73265651503455308002017-08-25T11:55:00.001-03:002017-11-29T09:08:14.274-02:00Mudanças<br />
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Olá, bem vindo ao blog.</div>
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Fiz dois anos de academia e muita coisa aconteceu, emagreci 22 quilos, mas ainda tenho mais uns 10 quilos pra perder, não estou com presa, porque isso não é uma dieta é um jeito que encontrei pra viver até quando Deus me permitir está aqui. Uma mudança em todos os sentidos, pois quando decidimos mudar, coisas boas e ruins acontecem, as amizades mudam, relacionamento, até pessoas da família vão mudar com vc. Eu ouvia as pessoas falando a respeito da mudança que a musculação faz na sua vida e eu achava que isso não acontecia, e realmente acontece, mas não quero entrar em detalhes porque não sou de lamentar o passado, meu modo de ver a vida e minha fé me fazem seguir em frente, porque o passado não nos pertence eu sigo olhando para o futuro pra frente, esperando em Deus todas as coisas, trabalhando, ajudando e sendo honesta com os que estão ao meu lado.</div>
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Esses meses foram bem pesados pra mim, essas mudanças mexeram com minha alimentação e quase que voltei a engordar, quase, mas eu não desanimei eu segui em frente, e estou aqui firme e forte como dizia meu pai. </div>
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Gente agora é vida nova com mais dedicação a minha alimentação e a musculação e cada dia que passa eu me apaixono pela musculação. Hoje eu me sinto mais disposta, meu sono é ótimo ( mesmo com motivos pra não dormir), quase não tenho gripe, meus exames estão ótimos e o humor fica no alto. Eu aconselho todo mundo a fazer uma atividade física.Pra mim musculação é a melhor, porque vai fortalecer seus ossos. </div>
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Como é minha rotina e alimentação, algumas pessoas me perguntam como é. </div>
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Meu café da manhã, geralmente levanto com muita fome, e gosto de comer bem de manhã. Café da manhã com avos, bacon, fruta. ( em jejum glutamina, limão e própolis) café com óleo de coco e canela ( não tomo café com açúcar a seis meses e não sinto falta), as vezes como aipim, bolo sem glúten, tapioca, depende muito da minha fome. Meu almoço é sempre uma proteína, legumes, salada, feijão, ( arroz integral pra família mas eu praticamente não como). Não como de três em três horas, como quando tenho fome. Eu procuro comer alimentos com valor nutricional ( vitaminas, fibras etc). Antes de treinar sempre faço um lanche porque eu chego do trabalho cheia de fome, geralmente um café ( termogênico) ou um outro alimento que minha nutri passou. Não posso me empaturrar de carboidrato porque logo fico inchada e cheguei a conclusão não vale a pena. Os finais de semana eu realmente me controlo e evito todo tipo de purpurinados. Não tem segredo e só se dedicar e ter foco. </div>
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Se um dia como bolo, doces etc, no outro eu sigo com minha rotina.<br />
As vezes algumas pessoas me falam vc não come pão? Eu digo sim eu não como, mas o que vc come? Eu respondo, ovos, aipim, queijo ( canastra ou padrão), tem muitas opções mas essas são a mais baratas e não enjoam, tudo depende de querer mudar, nos acostumaram e passaram a ideia, que a gordura animal engorda e que óleo de coco faz mal, que bacon e ovos fazem mal, só que as pessoas hoje vão em busca de seriedade e verdade e isso nada mais é propaganda pra vender.<br />
Alimentação saudável, é comer alimentos de origem animal, vegetais, frutas e legumes.</div>
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21 dias fazendo a mesma coisa, vira hábito. Vença a primeira e segunda semana.</div>
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Pesquise sobre alimentação lowcarb. </div>
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Agradeço todos os dias, a Deus por me fazer seguir em frente.</div>
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Um dia reclamaram que eu gosto de me aparecer, de ficar tirando fotos, mas eu não me importo com o que falam eu sigo em frente, tenho mais coisas a me preocupar, minhas ações eu vou prestar contas com Deus esse sim pode falar da minha vida.</div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-IK9FU2PgeMQ/WaAwjMAPGYI/AAAAAAAAKT8/LWUoZCvjUBc-jMZUSo3DhZeugcnMlPx_gCLcBGAs/s1600/20968584_163965630834345_6036079581042049024_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-IK9FU2PgeMQ/WaAwjMAPGYI/AAAAAAAAKT8/LWUoZCvjUBc-jMZUSo3DhZeugcnMlPx_gCLcBGAs/s400/20968584_163965630834345_6036079581042049024_n.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-bMN5Ah3vsnc/WaAwH2UWpKI/AAAAAAAAKT0/KTHJrjA3E_YHk_iObO1jQ7U9sC-rrJdEwCLcBGAs/s1600/19761537_1879498365704746_1674750363099463680_n%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-bMN5Ah3vsnc/WaAwH2UWpKI/AAAAAAAAKT0/KTHJrjA3E_YHk_iObO1jQ7U9sC-rrJdEwCLcBGAs/s400/19761537_1879498365704746_1674750363099463680_n%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
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Essa calça é número 40 ( hoje eu uso 40 e 42 ) posso dizer que consegui.</div>
<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-71864864026567860852017-03-19T18:03:00.001-03:002017-04-12T11:11:10.837-03:00<div style="text-align: justify;">
Ola</div>
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Mais uma postagem, a ideia seria uma por semana, mas não consigo, trabalho, casa, cultos, academia, fotografia muita coisa pra fazer, tento conciliar os horários, mas as vezes fica impossível. </div>
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Continuo no caminho de uma vida saudável, alimentação controlada e musculação.</div>
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Vou á academia quatro a cinco vezes por semana, quando não tenho evento na sexta e no sábado, Consegui um professor ( Nathan Brasileiro Personal) muito dedicado que prepara os treinos, eu nem questiono a serie que ele monta, mas vejo que é dentro do que estou evoluindo, tenho uma lesão no joelho de anos atras e no calcanhar mas graças a Deus esta sob controle.</div>
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Quando você se propõe a mudar tudo da certo, pois sua mente está focada na mudança. Não é apenas um mudança por um tempo é um estilo de vida. </div>
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Faço o blog porque quero poder ajudar pessoas que assim igual a mim estão há algum tempo parados, sem motivação sem animo. Teve uma época que eu pensei, faz parte da vida ficar com mais peso com o decorrer dos anos e estava me conformando com o estado de obesidade. Foram quatro anos sem praticar nenhuma atividade física me enchendo de produtos industrializados e açúcares, resultado; 28 quilos há mais, ainda não estou no meu objetivo que é 68 há 65 sei que vou conseguir.</div>
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Quanto mais determinada estamos mais conseguimos, só depende de querer mudar, não tem um milagre não é da noite pro dia, demora cada organismo reache de um maneira, e aos poucos os resultados aparecem. A maioria das pessoas desistem porque não sabem esperar, querem logo perder a barriga etc e todo mundo sabe que emagrecer está relacionado com uma alimentação correta e atividade física. ( eu recomendo a musculação). 90% é alimentação os outros 10% atividade física ( musculação).</div>
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O correto é procurar uma boa nutricionista, (em Cabo Frio eu indico a Dra Raquel Diegues) e matricule-se em um academia que tenha boas referências e se você não tiver condições de pagar uma academia tente nos gratuitos ou faça uma caminhada na praia, campo e etc, na internet tem vários vídeos de execícios em casa que você pode fazer. Não tem desculpas pra não querer mudar, basta tomar a inciativa, como dizem por ai chega de mimi e bora mudar de estilo de vida.</div>
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Na internet tem muitos blogs legais, os que sigo blog da Loris, www.blogdaloris.com.br ela tem muito conteúdo e informação. a Bela Falconi a Marissol Rios, Lulopes mulher de 40 , Karla Souza , Dietak, pra mim o top de todos que fala na lata o melhor, Dr barakat .</div>
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Então é isso estou chegando perto do meu objetivo.</div>
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Tem sido muito gratificante mudar, muitas pessoas me perguntam o que fiz. E eu sempre respondo, decidi me amar e mudar o estilo de vida.<br />
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Sucesso pra nós e que Deus nos abençoe.</div>
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Seu corpo é templo do Espírito Santo, cuide dele. </div>
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Diabes, hipertensão, dores de coluna e muitas outras doenças estão diretamente relacionadas com a obesidade.</div>
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<br /></div>
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Cuide do seu corpo e da sua mente.</div>
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<br /></div>
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Sempre no foco.<br />
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Seja grato<br />
Tenha fé.<br />
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Esse vestido comprei no ano passado quando tirei essa foto ele ficou muito largo, não uso mais.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-YdcSCPASxYM/WM6zfEPaO3I/AAAAAAAAKBs/TD2_P3mElewUloWGYpZk28mQvqNrWfnkQCLcB/s1600/IMG_2581.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-YdcSCPASxYM/WM6zfEPaO3I/AAAAAAAAKBs/TD2_P3mElewUloWGYpZk28mQvqNrWfnkQCLcB/s400/IMG_2581.jpg" width="300" /></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-8fgH89SPYKE/WM6zv1j-3EI/AAAAAAAAKBw/Ie0TyCCm6iwHDySTjVDS3OFTw_XIM6MbwCLcB/s1600/IMG_3126.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-8fgH89SPYKE/WM6zv1j-3EI/AAAAAAAAKBw/Ie0TyCCm6iwHDySTjVDS3OFTw_XIM6MbwCLcB/s400/IMG_3126.jpg" width="300" /></a></div>
Esse short branco ficou começou a cair.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/--iFr4jw-VDE/WM6z4fwdCwI/AAAAAAAAKB0/e5wft689anMKXedcgaDD3_T0-UnoD8hbgCLcB/s1600/IMG_3171.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/--iFr4jw-VDE/WM6z4fwdCwI/AAAAAAAAKB0/e5wft689anMKXedcgaDD3_T0-UnoD8hbgCLcB/s400/IMG_3171.jpg" width="300" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-BerKAtA9j3k/WM60MiFf6EI/AAAAAAAAKB4/ICvhkIBw-cohqG1yNsQNO_tYL6kKyIC5ACLcB/s1600/IMG_3936.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-BerKAtA9j3k/WM60MiFf6EI/AAAAAAAAKB4/ICvhkIBw-cohqG1yNsQNO_tYL6kKyIC5ACLcB/s400/IMG_3936.jpg" width="300" /></a></div>
Amo ir nas lojas e ficar experimentando roupas.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-bd2WfdZbl7o/WM7Avox378I/AAAAAAAAKCI/MpIrTD4btcIOfKr-r4lc6AOTDeqk5kMGQCLcB/s1600/IMG_3494.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-bd2WfdZbl7o/WM7Avox378I/AAAAAAAAKCI/MpIrTD4btcIOfKr-r4lc6AOTDeqk5kMGQCLcB/s400/IMG_3494.jpg" width="300" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-vfg2sUYRA5E/WM7BXnOxO9I/AAAAAAAAKCQ/bqfVGWHjxeYjGvpzMLWmTK1wJCryYfH-gCLcB/s1600/IMG_4223.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-vfg2sUYRA5E/WM7BXnOxO9I/AAAAAAAAKCQ/bqfVGWHjxeYjGvpzMLWmTK1wJCryYfH-gCLcB/s400/IMG_4223.jpg" width="300" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-MxPLCiNZ_HA/WM7Bps-p5LI/AAAAAAAAKCU/YleWq-xBo-oRTPVbu8ZF60-2toLcDPiyACLcB/s1600/IMG_3723.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-MxPLCiNZ_HA/WM7Bps-p5LI/AAAAAAAAKCU/YleWq-xBo-oRTPVbu8ZF60-2toLcDPiyACLcB/s400/IMG_3723.jpg" width="300" /></a></div>
Depois do treino só alegria, liberou endorfina e tudo fica bom.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Q3dwSzV9fkY/WM7oGys42dI/AAAAAAAAKCk/ZKmdmGyO2r0EUgvCA9ctrlo8AE3lPNC7gCLcB/s1600/IMG_3062.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-Q3dwSzV9fkY/WM7oGys42dI/AAAAAAAAKCk/ZKmdmGyO2r0EUgvCA9ctrlo8AE3lPNC7gCLcB/s400/IMG_3062.JPG" width="225" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-yVNgTY5JW68/WM7qUIh68SI/AAAAAAAAKC0/SbXDxmCKPnYqE989lZ-Er_BLnSNhkLMKgCLcB/s1600/IMG_3531.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-yVNgTY5JW68/WM7qUIh68SI/AAAAAAAAKC0/SbXDxmCKPnYqE989lZ-Er_BLnSNhkLMKgCLcB/s400/IMG_3531.jpg" width="300" /></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-7-uu7STX8Sc/WM7q68bmwZI/AAAAAAAAKDE/zucBRR03rm0jvSoAXjDyCWYxc5ODC9R7wCLcB/s1600/IMG_2447.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-7-uu7STX8Sc/WM7q68bmwZI/AAAAAAAAKDE/zucBRR03rm0jvSoAXjDyCWYxc5ODC9R7wCLcB/s400/IMG_2447.JPG" width="225" /></a></div>
Um sonho sendo realizado andar de standp.<br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-wbmYQGNimko/WM7r6gkgYTI/AAAAAAAAKDM/8LiMv5C1ny8xibrhtSwfU21HQT6MZdvaACLcB/s1600/IMG_3940.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-wbmYQGNimko/WM7r6gkgYTI/AAAAAAAAKDM/8LiMv5C1ny8xibrhtSwfU21HQT6MZdvaACLcB/s400/IMG_3940.jpg" width="300" /></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-f4_rNDN8KwM/WM7tCxbc_OI/AAAAAAAAKDU/t6CTB24cKz8-P1mZp1NEEDNia-d-thGOACLcB/s1600/IMG_3980.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-f4_rNDN8KwM/WM7tCxbc_OI/AAAAAAAAKDU/t6CTB24cKz8-P1mZp1NEEDNia-d-thGOACLcB/s400/IMG_3980.jpg" width="300" /></a></div>
Próxima compra um chapéu desse, fiquei apaixonada por ele.<br />
Presente que eu mesma me dou a cada meta concluída.<br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-wJgqvP0gIf0/WM7tP36zbaI/AAAAAAAAKDY/zQlNznyXlRkz3lMbRcr8tPjMKDdAmWQ6ACLcB/s1600/IMG_3982.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-wJgqvP0gIf0/WM7tP36zbaI/AAAAAAAAKDY/zQlNznyXlRkz3lMbRcr8tPjMKDdAmWQ6ACLcB/s400/IMG_3982.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
Gente é isso, foco e disposição.<br />
Eu escolhi mudar, o tempo que Deus determinar pra mim aqui na terra, quero viver com saúde.<br />
Foque no que é bom pra você os resultados vem.<br />
Agora dizer que não consegue é desculpa pra gente preguiçoso.<br />
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Algumas fotos antes de iniciar minha mudança.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-o1rz1f3V1yo/WM9BQEzk0OI/AAAAAAAAKD0/gg7WeT0qEd8JbLIY7erzFaK_ikzvJfFQQCLcB/s1600/_MG_2770.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-o1rz1f3V1yo/WM9BQEzk0OI/AAAAAAAAKD0/gg7WeT0qEd8JbLIY7erzFaK_ikzvJfFQQCLcB/s400/_MG_2770.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-aijKKOOENzU/WM9BUW3d3ZI/AAAAAAAAKD8/ahl8n4D2kwEatBInjVO7mNXMGxF5cU-pwCLcB/s1600/_MG_6644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://2.bp.blogspot.com/-aijKKOOENzU/WM9BUW3d3ZI/AAAAAAAAKD8/ahl8n4D2kwEatBInjVO7mNXMGxF5cU-pwCLcB/s400/_MG_6644.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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Essa foto com meu marido, me deixou extremamente pra baixo.</div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-M7-zVjakUdE/WM8_q0KnvVI/AAAAAAAAKDo/gDx8OfZhIEslXM7K5RSTJIEaHOF1UDOHgCLcB/s1600/_MG_2539.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-M7-zVjakUdE/WM8_q0KnvVI/AAAAAAAAKDo/gDx8OfZhIEslXM7K5RSTJIEaHOF1UDOHgCLcB/s400/_MG_2539.JPG" width="266" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Depois de um ano posso usar um vestido M e calça 40.</div>
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</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-k6oPH3RsmzU/WM9HHLujL3I/AAAAAAAAKEQ/jMEXGMMdduYgQQA38DSU_e0QkjBRVSJEACLcB/s1600/IMG_4043.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-k6oPH3RsmzU/WM9HHLujL3I/AAAAAAAAKEQ/jMEXGMMdduYgQQA38DSU_e0QkjBRVSJEACLcB/s400/IMG_4043.jpg" width="300" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-e_xSwX8Dmcg/WM9GBDKauJI/AAAAAAAAKEM/9tVn5sn6g0c23bZWAZELlz2WzSN9pdrdACEw/s1600/IMG_4255.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-e_xSwX8Dmcg/WM9GBDKauJI/AAAAAAAAKEM/9tVn5sn6g0c23bZWAZELlz2WzSN9pdrdACEw/s400/IMG_4255.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
</div>
Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-86610819506866057392016-11-20T19:07:00.001-02:002016-11-20T19:30:11.838-02:00Estou seguindo em frente.<br />
<br />
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Oi gente tudo bem? Estou aqui pra atualizar o blog e falar mais um pouco como anda minha alimentação etc e tal.<br />
Tem quase 30 dias que estou na low carb, pois, acabei me enrolando pra retornar na consulta, tive que remarcar, sendo assim estou mantendo essa alimentação que por sinal eu me adaptei bastante.<br />
Uma vez ou outra eu como um pedaço de bolo, sendo de farinha de arroz (que eu mesma faço), ou uma batata doce, aipim que está na dieta. E esses dias comi uma tapioca.<br />
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Não é fácil perder peso, tem que se esforçar abrir mão de um doce, digo isso com certeza, enquanto estava nessa de beslicar um doce etc só mantinha o peso e não consegui mudar.<br />
Tem que procurar um especialista em nutrição, fazer exames, saber suas taxas etc.<br />
Algumas pessoas me perguntaram porque e o que me fez engordar.<br />
Eu digo que a responsável foi eu mesma, porque quando não queremos encarar os problemas ou mudanças arrumamos alguma coisa pra compensar. Eu usei a comida pra compensar a falta do meu pai e algumas mudanças. Nunca havia chegado á 96,00kls era como se estivesse em um sono e meio que esquecendo que poderia ser encarando a obesidade como parte da vida, tipo depois dos 40 todo mundo engorda, mas na minha mente eu pensava isso não é certo, tem muitas pessoas com mais de 40 que praticam esporte etc, meu sonho é comprar um stand up e teve uma vez que fui em búzios e tentei subir em um desses e não tive forças devido o peso do corpo. Infelizmente o excesso de peso não te deixa fazer muita coisa. Eu sempre gostei de praia, de fazer atividade física e estava me vendo cada dia mais parada e sem animo até pra sair. Ou eu mudava ou aceitava minha condição de vida e me preparava pra entrar nos 50 anos tomando remédios pra pressão ou insulina. Eu decidi mudar mas como um viciado assumi meu papel e procurei ajuda. Um ano e quatro meses, já era pra estar com 68 quilos, porém está sendo um processo lento e que será duradouro. (enquanto Deus me permitir eu estarei cuidando da minha saúde).<br />
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Não tem formula mágica pra emagrecer da noite pro dia, o que tem que ser feito é mudar os hábitos, horários e procurar ajuda medica e fazer uma atividade física.<br />
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Muitas vezes esperamos que as pessoas nos façam algo ou digam algo que queremos, mas isso não é bem assim, mais da metade vai te ofender e vão te decepcionar isso é normal, faz parte da vida. E enquanto ficamos nessa de mimi a vida não segue seu caminho e vc não vai a lugar algum.<br />
Já viu pessoas que vc fica uns anos sem encontrar e quando encontram elas estão na mesma vida, mesma rotina? Não evolui em nada, os mesmo assuntos as mesma piadas e nada acontece? Então, eu estava assim a mesma rotina e eu decidi mudar.<br />
No livro de Romanos na bíblia, tem um texto que fala que devemos renovar nossa mente, quando renovamos nossa mente, mudamos pensamentos, passamos a ter um visão positiva da vida e tudo que nos cerca, passamos a compreender pra que viermos ao mundo e qual nosso papel.<br />
Quando vc muda, algumas coisas boas e ruins vão acontecer, amizades, trabalho etc tudo vai tomando um lugar diferente na sua vida.<br />
Eu decidi mudar, busquei ajuda, fui em frente, aprendi a me alimentar.<br />
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Uma dica que dou pra todos é cortar os alimentos industrializados.<br />
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Corte o glútem, açúcar, leite e farinha branca da sua vida.<br />
Use gordura animal e não a vegetal.<br />
Limão em jejum, água com limão.<br />
Como muita salada.<br />
Beba muita água.<br />
Esqueça os refrigerantes<br />
Bebida alcoólica nem pensar<br />
E procure um nutricionista e faça musculação<br />
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Esse vestido é tamanho M.<br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-hI9W4_9LpS0/WDH9RorZBPI/AAAAAAAAKBI/xFbz4YbcJ90bHH8i1gXj731wXQZBac2EQCLcB/s1600/IMG_3015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-hI9W4_9LpS0/WDH9RorZBPI/AAAAAAAAKBI/xFbz4YbcJ90bHH8i1gXj731wXQZBac2EQCLcB/s400/IMG_3015.jpg" width="300" /></a></div>
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Diferença do rosto.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Av-cZ4fR_go/WDH8oIb-V7I/AAAAAAAAKBA/RChQQV-IvBsgNa4VQsigyG7mMuP2VPZpQCLcB/s1600/collage.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-Av-cZ4fR_go/WDH8oIb-V7I/AAAAAAAAKBA/RChQQV-IvBsgNa4VQsigyG7mMuP2VPZpQCLcB/s400/collage.png" width="400" /></a></div>
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Estou feliz e me esforçando pra continuar nesse projeto de vida, enquanto Deus me permitir estarei lutando.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-SiqX_QZR5jQ/WDH8qCkkOgI/AAAAAAAAKBE/QACRHeEOL_8tcIisz98dkPKX9r7vD6fBACLcB/s1600/IMG_3014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-SiqX_QZR5jQ/WDH8qCkkOgI/AAAAAAAAKBE/QACRHeEOL_8tcIisz98dkPKX9r7vD6fBACLcB/s400/IMG_3014.JPG" width="400" /></a></div>
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Seja a pessoa que você quer ser.<br />
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<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-39236779789429309982016-10-23T18:05:00.002-02:002016-10-24T10:10:39.032-02:00<div style="text-align: justify;">
Sem carboidratos</div>
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Todos que me seguem sabe que estou no processo de emagrecimento e faz um ano e meio que estou devagar perdendo peso,sem remédios, apenas com a reeducação alimentar.</div>
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Se você quer emagrecer, procure uma nutricionista, pois assim você saberá o que comer.</div>
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Comecei com uma nutricionista que me ajudou a reeducar e mudar horários, depois meu peso estacionou e resolvi procurar outra, especialista em atividade física, nisso o professor que prepara meus treinos ( Natan) na academia (academia superação) me indicou Raquel Diegues, e logo na primeira consulta me pediu exames e etc. Após um mês e meio eu tinha perdido apenas 1,5 kls e ganho gordura, com todos os exames prontos, meu colesterol um pouco alto, vitamina D baixa. Glicose 89 (nada de diabetes isso é muito bom), Foi depois desses exames que viu um pouco de anemia e dai sim me passou uma dieta rica em proteína, frutas, verduras, legumes e suplementação. Agora, seu eu não tivesse ido ao médico e feito os exames e etc e como seria?Fazendo uma dieta por minha conta?<br />
Essas coisas de internet, não funcionam, algumas coisas podem fazer perder peso e com ele também ficar doente.</div>
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Quinta feira foi o retorno da consulta dos quinze dias sem carboidratos.</div>
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E foi um sucesso perdi três quilos de gordura e ganhei massa magra, coisa boa. </div>
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Eu não estou sentindo falta, pensei que ficaria mal , mas nada aconteceu.</div>
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Sinto meu corpo mais leve e minha pele ta muito melhor, quando estava gorda minhas pernas ficaram cheias de manchas e hoje praticamente não tenho mais nada.</div>
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PS: Uma coisa que aprendi a fazer e estou amando é o café com óleo de coco, canela e um pouquinho de manteiga gui, fica muito, muito bom, Tomo de manhã e as vezes antes de ir pra academia.</div>
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Minha dieta sem carbo : café da manha com ovos, queijo, café castanha do para, abacate (fruta)</div>
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almoço com salada, legumes, uma porção de carne e fruta de sobremesa</div>
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lanche, suco de uva integral com beterraba e duas batatas doce ou aipim</div>
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jantar o mesmo do almoço.</div>
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lanche iogurte ( confesso que não estou usando, como uma fruta )</div>
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Eu sinto fome nos horários certos, não tenho mais aquela fome maluca e estou perdendo a vontade de comer besteiras. Porque quando como me dá um dor de barriga daquelas,srsr.</div>
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Uma coisa que não abro mão é um chocolate, porém esses dias não estou comendo nenhum.</div>
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Sábado fui no casamento da filha da minha amiga e lá me dei ao luxo de comer um pouco do carbo, porém no final acabei me sentindo muito mal com muita dor no estômago e mal estar.</div>
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Decidi que antes de ir para festas, farei um lanche e lá comer apenas as coisas mais leves, pois hoje em dia nos eventos já servem pratos diet.</div>
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Então, é isso ai, não tem receita mágica um dia após o outro, buscar mudar e crescer.</div>
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Essa mudança não mexeu somente com meu corpo, mas minha mente.</div>
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Focada nos meus objetivos como pessoa e mais determinada.</div>
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Quero poder te ajudar e dizer que você consegue.</div>
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Se seu foco é emagrecer, crie metas, dedique e aprenda a dizer não.</div>
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Seja onde você quer mudar tem que ter em mente, não será fácil, seu corpo vai querer ficar como estava.</div>
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Esqueça a balança ela vai te deixar pra baixo se preocupe em manter o foco.</div>
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Sem neurose, sem frescura, faça alguma atividade física, tem que sair de casa, caminhar, academia etc. </div>
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Não venha dizer que não tem tempo isso é mentira, porque tem tempo sim.</div>
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Se hoje eu enviei o pé na jaca, amanha começo de novo e de novo, o importante é continuar.</div>
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Segue algumas fotos.</div>
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Essas fotos tem um ano que tirei, foi um evento que participei de treino na praia. </div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-2nX9JaM5STg/WA0XyRzetYI/AAAAAAAAKAU/lkNSHhdTcBY-cOnriJWwfQAlRc0m_3hCwCLcB/s1600/IMG_9490.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="390" src="https://2.bp.blogspot.com/-2nX9JaM5STg/WA0XyRzetYI/AAAAAAAAKAU/lkNSHhdTcBY-cOnriJWwfQAlRc0m_3hCwCLcB/s400/IMG_9490.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Bx7OsLdnsu4/WA0Q25RUN3I/AAAAAAAAJ_8/FK6GEZYJIccWgj8uQeLT6lu3MT54cHKpACLcB/s1600/IMG_9496.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://1.bp.blogspot.com/-Bx7OsLdnsu4/WA0Q25RUN3I/AAAAAAAAJ_8/FK6GEZYJIccWgj8uQeLT6lu3MT54cHKpACLcB/s400/IMG_9496.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Rjt8EzwjMEo/WA0Q2jIQPVI/AAAAAAAAJ_4/2RbyUQhe5y4em4jynYPssqhNNToSoHvXgCLcB/s1600/IMG_9501.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://1.bp.blogspot.com/-Rjt8EzwjMEo/WA0Q2jIQPVI/AAAAAAAAJ_4/2RbyUQhe5y4em4jynYPssqhNNToSoHvXgCLcB/s400/IMG_9501.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-zDZOykG0Qqo/WA0Q3O0E_FI/AAAAAAAAKAA/-eDqW_UA_KogEtB5okoqNQBvFh4RK16TACLcB/s1600/IMG_9540.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-zDZOykG0Qqo/WA0Q3O0E_FI/AAAAAAAAKAA/-eDqW_UA_KogEtB5okoqNQBvFh4RK16TACLcB/s400/IMG_9540.jpg" width="265" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-MirBGJOscOE/WA0Q6IvQ-HI/AAAAAAAAKAE/gYvbTT5-BU0ap0ByMQcFigj1ykNyKrWtACLcB/s1600/IMG_9628.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://1.bp.blogspot.com/-MirBGJOscOE/WA0Q6IvQ-HI/AAAAAAAAKAE/gYvbTT5-BU0ap0ByMQcFigj1ykNyKrWtACLcB/s400/IMG_9628.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-kVtxVxrVvVU/WA0PV5U3jWI/AAAAAAAAJ_c/X_HB3CduKhQ9Rn8Pzje9Mov-NX67pNwtACEw/s1600/IMG_2707.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-kVtxVxrVvVU/WA0PV5U3jWI/AAAAAAAAJ_c/X_HB3CduKhQ9Rn8Pzje9Mov-NX67pNwtACEw/s400/IMG_2707.jpg" width="298" /></a></div>
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Essa semana, consulta com minha nutricionista, perdi três quilos de gordura e ganhei massa, embaixo a foto da minha ficha com o peso. <br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-b2cCQ1g1LtQ/WA0PZ9VH6uI/AAAAAAAAJ_k/tFpAOjHX-a0QYGgPr7Mw4lZh2gbooZSrwCEw/s1600/IMG_2845.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-b2cCQ1g1LtQ/WA0PZ9VH6uI/AAAAAAAAJ_k/tFpAOjHX-a0QYGgPr7Mw4lZh2gbooZSrwCEw/s400/IMG_2845.jpg" width="298" /></a></div>
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Eu e meu fone de ouvido, descobri mais um aliado na hora de treinar, ouvir música, meus treinos rendem mais e fico focada, tudo me chama atenção e se tem alguém conhecido vou bater papo. com o fone é ótimo, sem conversas e muito mais concentrada, principalmente na esteira que eu não gosto. <br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-SFHRSrrkv38/WA0Pdvc9AAI/AAAAAAAAJ_o/GZ0N50XVC_4vx3f3WWnpJZ5iqQzVOTtpQCEw/s1600/IMG_2846.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-SFHRSrrkv38/WA0Pdvc9AAI/AAAAAAAAJ_o/GZ0N50XVC_4vx3f3WWnpJZ5iqQzVOTtpQCEw/s400/IMG_2846.jpg" width="298" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Olha ai os resultados, poderia ter sido melhor? Não sei, pois tudo tem um tempo e não é somente mudar hábitos, tem que pensar diferente e querer mudar. </div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-_hDuojzaZDI/WA0PeOuGEMI/AAAAAAAAJ_s/rTY0sawTdeIzUCNbKUwBkaj1VUWJEmCbwCEw/s1600/IMG_2851.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-_hDuojzaZDI/WA0PeOuGEMI/AAAAAAAAJ_s/rTY0sawTdeIzUCNbKUwBkaj1VUWJEmCbwCEw/s640/IMG_2851.jpg" width="478" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-zDdeA0kTYbU/WA0PYZ8kGNI/AAAAAAAAJ_g/G1D4lh_AI9ctzWaDAZMM80mDQy0tjpaywCEw/s1600/IMG_2728.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-zDdeA0kTYbU/WA0PYZ8kGNI/AAAAAAAAJ_g/G1D4lh_AI9ctzWaDAZMM80mDQy0tjpaywCEw/s400/IMG_2728.jpg" width="320" /></a></div>
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Meu marido meu melhor amigo me apoia.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1MdzmVtHbGM/WA0PUzWeGfI/AAAAAAAAJ_Y/5d0E6O4HdBEW_3mogRgjx0ZY1XY7dzsWACEw/s1600/IMG_2737.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-1MdzmVtHbGM/WA0PUzWeGfI/AAAAAAAAJ_Y/5d0E6O4HdBEW_3mogRgjx0ZY1XY7dzsWACEw/s400/IMG_2737.jpg" width="225" /></a></div>
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Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-54254424534465472012016-09-19T23:18:00.002-03:002017-11-29T10:47:54.209-02:00Oi Gente tudo bem?<br />
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Então, graças a Deus estou conseguindo manter minha reeducação e a rotina de execícios, vou dizer pra vocês não é mole não ir cinco dias ou seis na academia, não que seja cansativo, é por conta da rotina de casa, trabalho, Isso tudo toma nosso tempo e ir malhar é algo que faço com prazer, a correria do dia que acaba roubando nossa energia. Sei que isso é uma rotina pro resto da minha vida. Eu nunca tinha feito musculação, sempre fazia exercícios aeróbicos, pois achava que malhando ficaria musculosa igual homem. Claro que tem algumas mulheres que querem definir seu corpo e algumas ficam mesmo muito masculinizadas, porém isso é a escolha da pessoa. Cada um sabe o que é melhor pra ele. Eu não entendo nada de musculação apenas amo fazer os execícios que tem na minha serie.<br />
<br />
Esses dias algumas pessoas vieram falar comigo sobre o quanto querem emagrecer e não conseguem, sei o quanto isso é difícil, porque o corpo precisa entender que tem que trabalhar. É fundamental procurar uma nutricionista uma que você se identifique, alguém que tenha conhecimento no assunto . Também aconselho procurar um psicólogo, cada pessoa tem uma estória de vida. O que importa é se a pessoa sente bem como está, tem pessoas que são magrinhas mas estão infelizes. Eu não me sentia bem como estava por isso procurei ajuda, não fui a um psicólogo fui orar a Deus e pedir ajuda e força pra conseguir animo pra me matricular na academia. Como dizem por ai um passo de cada vez, aos poucos estou conseguindo mudar atitudes erradas, sono, trabalho, comer pouco e escolher opções mais nutritivas, difícil, mas nada impossível, basta determinar. Eu não estou querendo emagrecer pra me mostra etc e tal, posto as coisas no face e insta, porque gosto de conversar e compartilhar coisas boas, também gosto de ajudar e essa semana mesmo, uma pessoa me disse que se matriculou na academia onde malho e que está gostando. Eu penso que se algo foi bom pra mim porque não passar pra frente e ajudar.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-beibEUGcwP0/V-CY7JLVp0I/AAAAAAAAJ9g/Bfm77YsXUGEyQCSp6UL6rN3SKO1-2GR4gCLcB/s1600/IMG_2417.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-beibEUGcwP0/V-CY7JLVp0I/AAAAAAAAJ9g/Bfm77YsXUGEyQCSp6UL6rN3SKO1-2GR4gCLcB/s640/IMG_2417.jpg" width="480" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-u30nAKKIXls/V-CZHiax1PI/AAAAAAAAJ9o/8ZNYshZO_dcLQGHb0n6A86dVJkjhfWZNgCLcB/s1600/IMG_2447.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-u30nAKKIXls/V-CZHiax1PI/AAAAAAAAJ9o/8ZNYshZO_dcLQGHb0n6A86dVJkjhfWZNgCLcB/s640/IMG_2447.JPG" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Indo pra praia</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ohrEIuygGNY/V-CZWnyOIxI/AAAAAAAAJ9s/u9pYxa_3ZkUeTLmRagOq4mIxSswMc0hYgCLcB/s1600/IMG_2419.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-ohrEIuygGNY/V-CZWnyOIxI/AAAAAAAAJ9s/u9pYxa_3ZkUeTLmRagOq4mIxSswMc0hYgCLcB/s640/IMG_2419.JPG" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na academia</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2R291VCOp_A/V-CaqSvUK1I/AAAAAAAAJ90/RY_edMhhlSAJgdmAKdDzN4-F88qps5krQCLcB/s1600/IMG_2385.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-2R291VCOp_A/V-CaqSvUK1I/AAAAAAAAJ90/RY_edMhhlSAJgdmAKdDzN4-F88qps5krQCLcB/s640/IMG_2385.JPG" width="480" /></a></div>
Pudim de leite condensado diet e cacau em pó.<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-UpclOlgWoM4/V-Cbm3OiseI/AAAAAAAAJ98/sdSiQKMV6CwzDsic3n5HL50M84TtTs2uwCLcB/s1600/IMG_2156.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-UpclOlgWoM4/V-Cbm3OiseI/AAAAAAAAJ98/sdSiQKMV6CwzDsic3n5HL50M84TtTs2uwCLcB/s640/IMG_2156.JPG" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Esse bory era da minha filha.</div>
<br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-gaNM5ZQFMVA/V-CbxxTF1fI/AAAAAAAAJ-A/B2HNE3ui1HI0aJDLkQzreFyNpQYXkGyCgCLcB/s1600/IMG_2157.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-gaNM5ZQFMVA/V-CbxxTF1fI/AAAAAAAAJ-A/B2HNE3ui1HI0aJDLkQzreFyNpQYXkGyCgCLcB/s640/IMG_2157.jpg" width="480" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Essa blusa branca era da minha filha.</div>
<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-66136845482704390032016-08-19T01:47:00.004-03:002016-08-19T02:43:19.707-03:00De volta com meu blog<div style="text-align: justify;">
Olá pessoas</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Oi gente</div>
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Estou de volta com meu blog, falando do meu emagrecimento o último post deste blog foi em 2014, tempo demais né?</div>
<div style="text-align: justify;">
Me perguntaram porque parei com o blog.</div>
<div style="text-align: justify;">
Então, porque parei com o blog?</div>
<div style="text-align: justify;">
Parei com o blog porque entrei em um período muito pra baixo, eu não sou uma pessoa de murmurar ou me lamentar, na realidade deixei de me cuidar, principalmente da saúde e me dediquei a fotografia e aos estudos, também tive problemas na família, falsas amizades, etc e etc com isso esqueci de mim e entrei numa de comer e comer, comia uma barra de laka branco sentada na frente do computador em eventos acabava comendo, onde eu ia era comida, alguém vinha me visitar eu comia e foi assim que cheguei a obesidade ( pois a nutricionista me disse vc está com obesidade grau 1).Quando me dei conta estava com 92 quilos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Sempre gostei de escrever e em 99 criei meu meu primeiro blog,em 2006 comecei a escrever sobre meu emagrecimento, porém em 2009 parei e quando tentei voltar tinha esquecido o email e a senha do blog foi ai que criei esse que estou atualizando.<br />
O antigo blog é esse: <a href="http://escrevereemagrecer.zip.net/">http://escrevereemagrecer.zip.net/</a>.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora que voltei com vou continuar na mesma linha, falando do meu emagrecimento, fotografia, família, trabalho, amigos e etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pra vc que não me conhece, me chamo Nadmara, mas todos me conhecem por Mara, tenho 48 anos, casada, dois filhos, amo fotografar, ajudar as pessoas, ver bons filmes, cinema, viajar, praia, amigos, sou de bem com a vida. Mesmo quando estava a pior fase, nunca fiquei murmurando. Aprendi que tudo tem um tempo e isso me deixa em paz com muiiiiiiiiita coisa.<br />
Eu sempre digo a vida é simples, nós que complicamos tudo, com nossas coisinhas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
No ano passado estava numa meio que sei lá tanto faz, tipo acho que é assim que devo ficar, acima do peso, não tinha em mente o quanto isso era muito mal pra minha saúde. Eu até tentei entrei em uma academia, mas não dei sequência, na realidade minha mente não estava pronta pra mudar e ai deixei correr solto.<br />
Sempre fui de praticar alguma atividade física, vólei, patins, fiz dança moderna, flamenco, academia e até boxe tailândes. Foi um tempo em que tive que me anular pra aprender muita coisa, principalmente a lidar comigo mesma. Em Julho do ano passado entrei na academia, porém ainda não alcancei minha meta, está sendo um processo de desfazer uma mente gordinha pra uma mente saudável. Mudança de horários e hábitos.<br />
<br />
Eu não tenho nada contra pessoas obesas, pois cada um vive como acha certo esse blog eu falo sobre o meu emagrecimento e minha vida. Tem pessoas que vivem bem acima do peso, ( eu não estava me sentindo bem ) hoje percebo que não é nada bom está obesa. Não vi nenhum benefício, pelo contrário estava sem animo e sem fôlego pra fazer as coisas, minhas pernas ficaram cheias de manchas pretas e tinha muita coceira pelo corpo, era uma coisa horrível, pensei que estava diabética. Meu joelho que era machucado ficou pior foi uma serie de coisinhas que estavam me levando para uma vida no sofá.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Um dia orei a Deus e pedi forças pra mudar e ele me respondeu.<br />
Dai comecei a pesquisar sobre o melhor treino para emagrecer e vi que a musculação seria o mais indicado pra perder peso e fortalecer os ossos. ( detalhe sempre detestei musculação, quando malhava só fazia o aeróbico).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Em julho de 2015 me matriculei na academia, fui em uma nutricionista e comecei minha mudança, porém no final do ano não consegui perder mais peso, meu organismo ficou acostumado com a alimentação, somente agora em julho deste ano que me dei conta que tinha que mudar tudo de novo, daí iniciei uma segunda etapa; Zero de farinha branca, zero de besteiras e zero de leite e alguns derivados. Dia 11 de agosto fui em outra nutricionista e ela montou um cardápio de uma dieta low carb e posso confessar que já sinto uma grande diferença.</div>
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Nada de carboidratos á noite e muita proteína e fibras. Dra Raquel Diegues minha nova nutricionista.</div>
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<br /></div>
<br />
Segue a foto de quando estava com 92 quilos e essa atual. Essas outras são de eventos pra vcs terem uma noção como eu estava.<br />
Ainda tenho muita barriga pra perder.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-jMqmSJoCLp4/V7Zg9ldXgfI/AAAAAAAAJ7w/HgzEIyH8YkwrTg-ibffqB3T3MpxcYO5eACLcB/s1600/mara%2B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-jMqmSJoCLp4/V7Zg9ldXgfI/AAAAAAAAJ7w/HgzEIyH8YkwrTg-ibffqB3T3MpxcYO5eACLcB/s400/mara%2B.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-PFM1j3kyLWc/V7aJNjoQdyI/AAAAAAAAJ8Y/BNgGiOHH80wmZkqAqtrtiAgfFVBJKBCvgCLcB/s1600/_MG_6351.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: right;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-PFM1j3kyLWc/V7aJNjoQdyI/AAAAAAAAJ8Y/BNgGiOHH80wmZkqAqtrtiAgfFVBJKBCvgCLcB/s640/_MG_6351.JPG" width="425" /></a></div>
<br />
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Em eventos esse foi em 2014<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-41or74IamYo/V7aJ6waorMI/AAAAAAAAJ8g/3SL6rm1TtD0MGRri-yRLfN9CyIZ37XCSgCLcB/s1600/_MG_4908.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-41or74IamYo/V7aJ6waorMI/AAAAAAAAJ8g/3SL6rm1TtD0MGRri-yRLfN9CyIZ37XCSgCLcB/s640/_MG_4908.JPG" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-m4PDaFAoeI8/V7aMwjCpHWI/AAAAAAAAJ84/zXVnoAfdZnssYktyZSsDeBhdjrWli5VGwCEw/s1600/IMG_4271.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-m4PDaFAoeI8/V7aMwjCpHWI/AAAAAAAAJ84/zXVnoAfdZnssYktyZSsDeBhdjrWli5VGwCEw/s640/IMG_4271.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-w8WgJi_81GE/V7aNUOQOSNI/AAAAAAAAJ9I/pNVlNw2nZB8ziaAjml5wu3knIq66S2lCgCEw/s1600/IMG_4505.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-w8WgJi_81GE/V7aNUOQOSNI/AAAAAAAAJ9I/pNVlNw2nZB8ziaAjml5wu3knIq66S2lCgCEw/s640/IMG_4505.jpg" width="478" /></a></div>
<br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-q1BbYzTL4jQ/V7aNcRVG98I/AAAAAAAAJ88/6ek11wCdSVI6FD3uBumnramUlLmn16RDgCEw/s1600/IMG_4506.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-q1BbYzTL4jQ/V7aNcRVG98I/AAAAAAAAJ88/6ek11wCdSVI6FD3uBumnramUlLmn16RDgCEw/s640/IMG_4506.jpg" width="478" /></a></div>
<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-0dTQX34pB4Q/V7aNpXZsUBI/AAAAAAAAJ9E/JxOFJS-ipJMPWtI0SbiyY9dtlcB7E3SLgCEw/s1600/IMG_4220.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-0dTQX34pB4Q/V7aNpXZsUBI/AAAAAAAAJ9E/JxOFJS-ipJMPWtI0SbiyY9dtlcB7E3SLgCEw/s640/IMG_4220.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-A800C0KIN6Y/V7aNiIV-97I/AAAAAAAAJ9A/mlf-QyIUe2UbbpmOiavJKJS4yqoE65QDQCEw/s1600/IMG_1108.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-A800C0KIN6Y/V7aNiIV-97I/AAAAAAAAJ9A/mlf-QyIUe2UbbpmOiavJKJS4yqoE65QDQCEw/s640/IMG_1108.jpg" width="478" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Academia Superação, onde malho. </div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-u7uiuvL9NN0/V7aGaRHCH-I/AAAAAAAAJ8Q/7nKgEiNKC7wedfWAPk7nptLRUOUL4YE7ACEw/s1600/IMG_2084.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-u7uiuvL9NN0/V7aGaRHCH-I/AAAAAAAAJ8Q/7nKgEiNKC7wedfWAPk7nptLRUOUL4YE7ACEw/s640/IMG_2084.JPG" width="512" /></a></div>
<br />
<br />
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</div>
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<br /></div>
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Minha nutricionista.</div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-6o9TFbpjnck/V7aGeUBQYLI/AAAAAAAAJ8Q/Us4uRFZLgl010YfkLQBrnJgMRWyGTOlnQCEw/s1600/IMG_2201.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-6o9TFbpjnck/V7aGeUBQYLI/AAAAAAAAJ8Q/Us4uRFZLgl010YfkLQBrnJgMRWyGTOlnQCEw/s640/IMG_2201.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-9dT6XQQR0X0/V7aGXg6FEbI/AAAAAAAAJ8Q/abW4GTjl-eY49W69MIRZ2CELF2IsH6PfgCEw/s1600/IMG_2062.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-9dT6XQQR0X0/V7aGXg6FEbI/AAAAAAAAJ8Q/abW4GTjl-eY49W69MIRZ2CELF2IsH6PfgCEw/s640/IMG_2062.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-9_sWydgzRcI/V7aGWlLuVuI/AAAAAAAAJ8Q/qG88U9HKSuQRti6lGO2oreyjq4SNvPeDwCEw/s1600/IMG_2187.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-9_sWydgzRcI/V7aGWlLuVuI/AAAAAAAAJ8Q/qG88U9HKSuQRti6lGO2oreyjq4SNvPeDwCEw/s640/IMG_2187.JPG" width="360" /></a></div>
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<br /></div>
Breve mais post.<br />
Os outros posts estão fotos, elas sumiram não sei porque.Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-81699297126176844072014-06-30T22:36:00.001-03:002016-08-18T18:22:29.279-03:00VolteiEstou de volta<br />
Voltei<br />
<br />
Muito tempo sem atualizar o blog, por conta de trabalho e fotos.<br />
Minha reeducação ficou o bom tempo parada, deixei correr solto, fui pra academia, mas ficou caro demais dai parei comecei a correr, mas não tive como continuar por conta das fotos e coisa pra cuidar. Dai deixei meio que de lado a alimentação, não jaquei direto, mas não mantive um padrão diário. Hoje estou com 82kls, estava com 90. Neste mês de Junho fiquei mais dedicada a mudar e dai conseguir perder mais um quilo e estou quase chegando nos 78kls que é a minha meta, na realidade se eu conseguir chegar nos 70kls vou em frente. Estou tentando estabelecer metas e organizar minha rotina daria.<br />
Fotografia. Graças a Deus muito serviço e muitas fotos pra fazer.<br />
Ano que vem não sei se vou conseguir manter dois trabalhos.<br />
Tem se levantado pessoas pra me criticarem meu trabalho, fico feliz porque eu sei que estou no caminho certo. Porque só criticam quem tá evidência. Como disse uma amiga, só tacam pedras em árvore que da fruto. Fruto podre não aparecesse.<br />
Uma vez um fotógrafo falou o melhor fotógrafo é aquele que o cliente contratou se ele não te contratou é porque pra ele você não é o melhor, que seja no preço, na qualidade ou outra coisa. Cada pessoa tem um perfil e ela vai atender aquele perfil de cliente.<br />
Eu penso que se nos propomos a fazer algo que seja vender uma bala, que façamos o melhor.<br />
Tem espaço pra todo mundo trabalhar e não precisamos brigar ou ficar falando mal do trabalho de outra pessoa.<br />
Se fazemos um bom trabalho vamos ter serviço o ano inteiro.<br />
<br />
Hoje eu louvo a Deus por tudo, minha vida é outra e sou muito grata a Deus por tanto amor e tanta vitória, não vou dizer que é todo tempo que vivo de vitória, mas em todos os momentos eu vejo seu cuidado e sua mão.<br />
O cristão vive de glória em glória, como disse Paulo, temos que aprender a viver no muito e no pouco. Porque em tudo temos que permanecer.<br />
<br />
Devagar vou colocando fotos do blog, porque perdi todas.<br />
<br />
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<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-57770700857439869702014-01-29T19:46:00.001-02:002017-11-29T10:42:04.696-02:00Seguindo em frente<div style="text-align: justify;">
Oi pessoas queridas que visitam meu blog, estou muito feliz com tantas visitas, desde que comecei o blog em 2007 são, 4899 visitas. Fiquei uns dias sem postar, final de ano aquela correria,trabalho, família, amigos e daí os dias passam, prometo que estarei postando mais vezes no blog.</div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos ao resumo das coisas ;</div>
<div style="text-align: justify;">
Desde que comecei o a reeducação alimentar fico indo e vindo nessa de perder peso e nada, ano passado entrei na academia fazendo treinamento funcional, com ele consegui perder 10 quilos estou com 78, porém em dezembro devido as fotos de dança, festa, fui poucos dias na academia, logo que começou o mês de Janeiro me dediquei em realmente focar na perda de peso, dai comecei a caminhar e correr três dias na semana, fui na academia e tranquei porque estou com o foco de montar um espaço fotográfico e de maquiagem onde eu e minha filha vamos trabalhar juntas, na realidade eu ia trabalhar em um espaço que seria cedido pra mim por um amigo maravilhoso, ele vai montar sua academia de dança e ia me alugar uma das salas para montar meu espaço, porém eu e minha família percebemos que não era o momento, primeiro eu tenho que economizar pra conseguir comprar alguns equipamentos e demais coisas, esperamos que logo isso aconteça, e também existe uma coisa que é derradeira, a vontade de Deus e não era o momento. Hoje estou focada em comprar equipamentos, investir em cursos e WK, assim vou me aperfeiçoando, já comprei algumas coisas pro espaço, esperando em Deus o momento certo pra abrir. Vivendo o tempo da felicidade com tudo que está acontecendo, minha vida tem sido muito abençoada e só posso agradecer a Deus por tudo. Eclesiastes 3 é o tempo de colher, estou colhendo, agora é manter o foco em tudo.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Difícil conseguir manter o foco.</div>
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<br /></div>
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<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-21901034167906042252014-01-02T21:43:00.000-02:002017-11-29T10:56:51.143-02:00Atualizando o blog<div style="text-align: justify;">
Olá, depois de uns meses sem postar mensagem, devido a muito trabalho e festas e o ano acabou e começa 2014, estou muito feliz consegui perder 10 quilos, saí dos 90quilos e estou com 78lks.</div>
<div style="text-align: justify;">
Estou trabalhando bastante com as fotos, graças a Deus as coisas estão começando a acontecer e devagar vou conquistando meu espaço.</div>
<div style="text-align: justify;">
Esse tempo que fiquei sem postar no blog, fiz muitas coisas. Em novembro fui a BH em um congresso de fotografia, aprendi muito e pude rever meus familiares. Aproveitei pra unir o ultil ao agradável. Ano que vem com certeza estarei lá novamente. Foram três dias de congresso, com muitos nomes da fotografia, fiz contato com outros fotógrafos que são super gente fina. Nada como ouvir uma palestra de grandes nomes da fotografia, eles trouxeram muita informação desde da parte de marketing a realização de um ensaio e entrega do material. Esse ano com certeza estarei lá novamente. </div>
<div style="text-align: justify;">
Quanto a alimentação, estou todos os dias procurando manter o foco. Academia e alimentação juntos, neste tempo consegui chegar aos 78kls e agora a tendência e perder mais peso, pra isso tenho que manter os exercícios e a alimentação. Este mês de dezembro fiquei envolvida com fotos e não tive como ir malhar. Fiquei três meses com o mesmo peso e nada de mudar, já estava desistindo de continuar, mas ai eu pensei se eu parar vai ser pior, vou seguir em frente e quando nenos esperava resolvi me pesar e fiquei muito, mas muito feliz com o resultado. Por conta de trabalhos e festas de fim de ano dei uma parada na academia, mas não fiquei comendo que nem louca, somente no ano novo que jaquei, no natal eu me segurei. Estou aprendendo a dizer não as besteiras. Agora é seguir em frente com tudo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Estou no tempo de colher os frutos, agora espero colher o que tenho semeado, sei nem tudo vai ser bom, porque sempre semeamos errado e muitas vezes achamos que somos certos, porém no fundo somos os que mais erram. Mas nem tudo na vida vai ser bom, vamos ter altos e baixos. Muitas vezes dizer o que pensa pode afastar as pessoas, porque geralmente isso incomoda, estou aprendendo com Deus a me calar e esperar somente nele.</div>
<div style="text-align: justify;">
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Grata imensamente a Deus por sua graça ter me alcançado e hoje poder ser liberta. </div>
<div style="text-align: justify;">
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Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-9193240035723536512013-10-10T19:26:00.001-03:002014-06-30T22:42:04.446-03:00To conseguindo manter a reeduação<div style="text-align: justify;">
Isso mesmo estou conseguindo manter minha alimentação equilibrada, sem doces, refrigerantes, gorduras e etc, nada disso, além de engordar fazem mal a saúde. Quero ter qualidade de vida. Fiz três meses de academia, estou pesando 83quilos, as roupas folgadas e com disposição pra seguir em frente, estou na academia fazendo treinamento funcional e muito feliz com os resultados, não tenho pressa o que importa é alcançar minha meta, 65 quilos, vou conseguir. </div>
<div style="text-align: justify;">
Antes eu começa bem a reeducação, porém quando chegava o final de semana jacava, desta vez eu não fiz nada disso, até no meu aniversário me segurei. No trabalho a única coisa que ainda estou tomando é cafezinho com açúcar, semana que vem vou parar de tomar, estou preparando meu almoço e lanche pra levar pro trabalho, daí não como besteiras. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Semana passada fiz o ensaio do Ramirez onde gravamos um vídeo, minha filha que é minha produtora está estudando e se interessando em filmagem, dai resolvemos gravar um vídeo, o making-of do ensaio, trazendo uma proposta pro cliente ter making-of seu ensaio em vídeo, eu gostei muito. Postei hoje no facebook e tive três contatos, sinal que gostaram.</div>
<div style="text-align: justify;">
As coisas estão acontecendo, logo, logo estarei com meu stúdio, só dar tempo ao tempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Disposição e vontade de vencer, que vem do pai e que nos renova e nos dar força pra seguir em frente.</div>
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Deus meu escudo e fortaleza onde me refugio quando as coisas apertam, mesmo porque não passamos por essa vida sem termos aflições, as dores, sofrimentos e alegria vai nos renovando e nos fazendo pessoas melhores e com mais fé em Deus. </div>
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Vejam o vídeo</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/3NPxeUJaVNg?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-1869685092280894982013-10-05T12:08:00.000-03:002014-06-30T22:43:11.884-03:00Mudança de atitude que gera resultados<div style="text-align: justify;">
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Isso mesmo, já consigo visualizar os resultados, meu corpo está ficando bem mais leve, não vou me concentrar na balança, vou continuar com meu treino e com a alimentação sem doces, gorduras, refrigerantes e etc. Nada de nada , se quero mudar tenho que focar no alvo, não adianta ficar escrevendo se eu não me esforçar. Não consigo mais ficar parada, estou com disposição pra fazer as tarefas de casa e no trabalho, depois do treino eu fico meio cansada, tudo doendo, mas depois passa o que importa é ver os resultados. Final de semana tem sido igual a semana com relação a alimentação nada de besteiras. Como todos dizem foco, força e fé. Destruindo os gigantes. Todo dia venço um , seja quando consigo acordar as cinco e quarenta da madrugada, ou quando digo não para um pão de queijo. O primeiro mês já se foi, agora focar neste mês pra conseguir sair desses 80 quilos, não aguento mais ficar assim. Eu fico pensando na minha idade 46 anos, porém minha mente não anda junto com a idade eu sinto que tenho energia, minha cabeça pensa coisas novas, ideias novas, vitalidade, alegria, não combina com esse peso todo que estou. O negocio é mudar andar pra frente e focar no meu objetivo. </div>
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Meu treino na academia mudou, o professor fez uma serie que gostei muito, tão boa que no sábado eu não conseguia levantar os braços. Agora é manter a linha e seguir em frente com tudo.</div>
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Tenho meu refúgio em Deus, quando quero desabafar converso com meu criador e logo tudo fica em paz, porque Deus me traz paz e conforto, minha esperança sempre em Deus.</div>
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Fotografia; A exposição do Charitas terminou no dia 19 de setembro e já estou com saudade, muito bom expor sua arte pra outros verem, criticarem e elogiarem, isso nos faz crescer e com isso mais responsabilidade, quero fazer mais curso e WK pra poder criar mais e fazer um trabalho cada vez melhor, essas exposições são a palavra de Deus se cumprindo em minha vida e o reconhecimento do meu lado profissional. Quando comecei a fotografar profissionalmente, muita gente não pos fé em meu trabalho, porque eu nunca fiquei me expondo, fazia minhas fotos mas sem pretenção de ser profissional, porém eu sempre fotografei como amadora desde nova, nunca tive dinheiro pra comprar uma câmera, foi depois de muitos anos que consegui comprar uma amadora e usei ele por muito tempo, depois veio as digitais, uma das primeiras que tive era uma fugi que a gente comprava nas lojas e ja vinha com filme dai tínhamos que mandar revelar, eu tinha uma que só consegui mandar revelar depois de sete anos quando revelou metade das fotos estavam manchadas e claras demais, mas mesmo assim algumas fotos foram salvas e em uma delas estão vários parentes que já haviam morrido, essas imagens fazem toda diferença pra mim, com elas eu volto no tempo toda vez que as vejo. Hoje as condições pra comprar equipamentos está mais fácil e com isso pude realizar meu sonho, mas eu só resolvi trabalhar profissionalmente depois que amigos e familiares me incentivaram a trabalhar com a fotografia e foi dai que tudo começou e agora peguei o gosto da coisa e não quero mais parar. Coisas boas estão pra acontecer depois eu conto aqui, quero esperar se concretizar pra poder postar em primeira mão aqui no blog. </div>
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Tudo no tempo de Deus.</div>
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Vou postar fotos mas são do meu celular, não fico com minha câmera direto, faço a maioria das fotos com ele, por isso me desculpe as imagens ruins.</div>
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Fotos do instagram do dia a dia aniversário do meu marido, meu aniiversário, academia, e no final o ultimo trabalho do mês de Setembro, do coreografo Ramirez Menezes. </div>
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Breve terei fotos de um trabalho que será um sucesso.</div>
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<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-28325940086285591462013-08-23T22:18:00.001-03:002014-07-01T11:22:15.472-03:00Cada dia uma vitória<div style="text-align: justify;">
Tem sido assim, todo dia uma vitória conseguir ir a academia e me reeducar, uma mudança definitiva que vai ficar pro resto da vida. Finalmente consegui dar aquela mudança, algum tempo eu postei que necessitava de resolver coisas em minha vida e que dessas coisas influenciava a minha alimentação e graças a Deus consegui resolver e agora posso seguir em frente com minha mudança. Deus foi meu escudo pra poder suportar tanta coisa, foram quatro anos vivendo de comer e descontar tudo na comida, demorei pra conseguir entender que depende somente de mim a mudança, não dá pra deixar pra depois, ou a gente muda ou nada acontece, hoje consigo me ver mais magra com um corpo mais adequado, essa desculpa de metabolismo deixa a gente acomodada, se o o metabolismo é lento a gente vai malhar pra acelerar, fechar a boca e mudar. Tem que querer mudar se for só por empolgação igual muitas vezes eu fui e não deu certo. Três semanas que estou firme com a reeducação e com o treinamento funcional e estou conseguindo me sentir mais dispostas e mais leve, já consigo amarrar o tênis sem dificuldade e um cinto que não usava a mais de um ano já me serve estou muito feliz com essa mudança física e mental. </div>
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Como tem sido esses dias de reeducação alimentar e treinamento funcional. </div>
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Três vezes por semana segunda, quarta e sexta e aos sábados. </div>
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Alimentação arroz integral, feijão, salada, carne magra, omelete, mingual de aveia, pão integral, leite desnatado, açúcar mascavo, frutas, amêndoas, gelatina,.... nada de refrigerantes, doces, balas etc.</div>
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Agora a pouco vi um video do Caio Fábio onde uma pessoa de uma denominação evangélica enviou, falando um monte de coisa sobre ele, amaldiçoando-o, desejando a sua morte e etc, fiquei chocada, não acho que isso é a Igreja de Cristo, somos todos filhos de Deus, independente de tudo o respeito pelas pessoas, eu sempre acompanhei o Caio e nunca vi nada de errado no que ele prega, sempre com coerência e baseado na palavra, infelizmente ele fala o que muita gente não quer ouvir, ele pode ter errado no passado, mas o perdão é pra todos, não devemos julgar. O corpo de Cristo deve amadurecer, crescer, orar e jejuar.</div>
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Dia 03 de Setembro será a inauguração da exposição da Afocaf, e eu estarei lá com duas fotos. A exposição será no Charitas aqui em Cabo Frio. Estou muito feliz coisas boas tem acontecido.</div>
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Antes da academia e da reeducação foto do mês passado.<br />
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Três semanas de academia<br />
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<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-26809068017530681812013-08-15T22:11:00.001-03:002014-07-01T11:40:26.354-03:00Olha eu ai<div style="text-align: justify;">
Você que visita meu blog pela primeira vez, aproveite de deixe um comentário. obrigada por visitar meu espaço, onde falo um pouco da minha reeducação alimentar, minha paixão pela fotografia e minha vida, família e dia a dia. </div>
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Gente uma semana de treinamento funcional, muito animada com essa nova face e sei que agora vai, não é como das outras vezes que sempre postava algo par dizer que ia continuar mas na realidade no meio do caminho eu parava e nada de perder peso e nada de nada, simplesmente empolgada. Agora vai, comecei e vou em frente estou disposta e animada, meu corpo mais leve. Comecei fazendo a academia no primeiro horário as seis da manhã, chego lá por volta de seis e quinze faço os exercícios até as sete e quinze, volto pra casa tomo banho me arrumo e vou pro sindicato, consigo trabalhar mais e com alegria, disposta pra atender todos, quando chego em casa tomo meu café, preparo o almoço do dia seguinte, edito algumas fotos, leio meus emails, facebook e o blog, ufa é assim durante a semana, fora reunião no fotoclub, culto, saída pra levar fotos para os clientes e atenção para os filhos e marido, a academia era o que faltava para eu ter disposição pra aguentar esse pique todo. E ainda por cima tenho que dormir cedo, pra ter no mínimo sete horas de sono, não vou ficar mais até as três da manhã editando fotos. Saúde em primeiro lugar, tudo no seu devido tempo.</div>
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O que ando comendo: Pão integral, presunto de peru, queijo branco, leite desnatado, açúcar mascavo, frutas, verduras, legumes,omelete, salada, iogurte grego com granola, torrada, requeijão cremoso e nada de refrigerantes, doces e seus derivados. Daí vou seguindo em frente.</div>
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Esse mês estou com umas ideias pra fazer no MCM fotos assim que estiver tudo ok eu conto.</div>
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Hoje vou postar um video da minha filha que é maquiadora e trabalha comigo na produção e maquiagem nas nossas seções fotográficas.</div>
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Deus nosso melhor amigo, cada dia que passa sinto o quanto é importante está firmando na palavra de Deus e seguir em frente, muita gente mais muita gente está inserida no sistema manipulador que não está pronto pra se libertar. Infelizmente eu só posso orar porque não um trabalho meu e sim do Espírito Santo ele é que dirige o corpo e da direções. Vou continuar orando e falando do amor de Jesus. </div>
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Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-8546681147558537962013-08-13T22:35:00.000-03:002014-07-01T11:24:54.006-03:00Vencendo as barreiras<div style="text-align: justify;">
Estou vencendo etapas em minha vida, a principal tem sido a terrível balança e a necessidade de mudar, mas parece que dentro da gente a coisa não quer mudar. Mas temos que ter uma vida mais leve( saudável). Esses dias de férias comecei o processo de mudança, procurei me segurar nas comilança e fiz alguns dias de caminhada. Quando retornei das férias coloquei metas que devem ser alcançadas, uma delas era a academia, fiz umas contas e vi que posso abrir mão de outras coisas e dai me matriculei em uma academia que tem como método o treinamento funcional, uma semana de academia e posso dizer que gostei muito, agora é a paciência, força de vontade e persistência. A alimentação, já mudei tudo, nada de besteiras, agora é um processo de realmente reeducação, coisa que eu já fiz a muito tempo e consegui.</div>
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Estamos vencendo gigantes assim como Davi, temos um gigante todo dia pra ser vencido, seja na doença, trabalho, família, o que for temos algo que devemos vencer, não podemos passar essa única vida aqui na terra vivendo de qualquer jeito e sendo escravo de nossa gula e vaidade. Tudo tem que ter um limite e um tempo pra acontecer. O que semeamos vamos colher seja o que for, bom ou ruim iremos colher os frutos. Muitas coisas em minha vida não deram certo por conta de escolhas erradas, tempo perdido com futilidades vida alheia e outras coisas que sugam nosso tempo e nossa vitalidade, e com certeza gera uma consequência. Hoje mais madura aprendi muito e isso tem me ajudado a seguir em frente, agora compreendo que somente alcança quem busca e renuncia. Minha vida tem mudado da água pro vinho, tenho crescido e aprendido que devemos cada vez mais nos colocarmos no menor lugar, e sermos o mais simples possível, não necessitamos de bajular ou berganhar com ninguém pra conseguirmos algo, basta ficarmos no nosso lugar de simplicidade e humildade.</div>
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Tudo está acontecendo porque eu permiti que Deus trabalhasse o meu caráter, deixei ser guiada por ele e tenho visto o quanto ele me tem mostrado e como devo agir. As portas que se abrem são as mãos dele, nada por meu mérito, ele me deu e pronto. Também sei que tudo é vaidade que nada disso irei levar para o céu, mas nesta vida quero fazer o melhor enquanto eu estiver aqui presente, quero poder ajudar pessoas, falar da salvação da graça, do amor extraordinário de Deus por nós.</div>
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<br /></div>
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Minha reeducação agora vai com a academia. </div>
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Primeira semana de academia, tudo dói principalmente os músculos da perna e do braço, estou firme e forte.</div>
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Segue algumas fotos da reeducação, treinamento funcional e do meu trabalho fotográfico.</div>
Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-65164736749443938732013-07-30T13:10:00.002-03:002014-07-01T11:25:42.415-03:00Férias acabou<div style="text-align: justify;">
Hoje ultimo dia de férias, amanhã volto para a rotina do sindicato, vamos que vamos, enquanto Deus determinar estarei lá, Deus é quem me colocou e ele quem vai dizer o dia que sair.</div>
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Minhas férias foram de trabalho e organização, foi ótimo poder ficar em casa e poder fotografar, durante as férias apareceram alguns trabalhos fotográficos e a exposição, foi muito legal, poder sentir um pouquinho o que é viver da fotografia. Tinha dias dias que ia dormir as três da manhã porque ficava na edição de fotos. Ainda não é tempo de montar um estúdio mesmo com a procura e participação em exposições, necessito de mais equipamentos e de mais estabilidade, tenho muitas pendências em meu nome para serem quitadas ai sim poderei pensar em alugar uma sala, tudo tem seu tempo.</div>
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<br /></div>
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Durante as férias não enfiei o pé na jaca, quanto a reeducação, consegui perder dois quilos,procurei manter uma alimentação equilibrada, sem exageros não me privei de comer o que me deu vontade, mas moderado.</div>
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Agora no mês de agosto vou ver se consigo me matricular em alguma academia ou fazer uma caminhada, só tenho que organizar meu horários.</div>
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<br /></div>
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Ultimamente eu vejo nitidamente que vivemos as palavras do evangelho o amor se esfriando das pessoas, tenho percebido isso claramente que a maioria das pessoas só querem o que você pode fazer por elas ou o que você tem pra elas, são poucas as que estão ao seu lado e conservam sua amizade pelo simples fato de quem você é. ( sem que você possa oferecer algo material, somente a amizade). Mas fazer o que uma sociedade onde o que você tem é mais valorizado pelo que você é só podem gerar pessoas assim. Um sistema religioso, econômico e político que foi montado e que está em todo lugar, dominando tudo. Hoje eu entendo quando Jesus disse, meu reino não pertence a esse mundo, e é claro, porque no reino de Deus existe amor.<br />
Fazer a vontade de Deus é o que me importa porque ele cuida de todos e eu somente posso orar e procurar levar o seu amor.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Falando da exposição, foi um sucesso, fiquei muito feliz, porque consegui ser reconhecida aqui na minha Cidade no meio fotográfico, um espaço que muita gente queria poder estar e pude conhecer outros fotógrafos, muitos deles já com a careira consolidada além de participar pude aprender. Minha segunda exposição, Deus seja louvado, sei que a mão de Deus está ao meu lado abrindo portas onde eu não posso imaginar.</div>
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Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-83263258900223538392013-07-17T00:00:00.002-03:002013-07-17T00:00:51.288-03:00Férias, férias e fotos<div style="text-align: justify;">
Minhas férias estão mais do que boas, cada dia que passa mais envolvida com a fotografia.</div>
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Estou muito feliz porque algumas fotos minhas que enviei para a primeira exposição do centro de fotografia de Cabo Frio, foram selecionadas para a primeira exposição no centro de artes visuais daqui da cidade, fui selecionada juntamente com mais fotógrafos para essa exposição que será dia 19 de Julho ás 20hs, eu pensei que não sereia selecionada, não porque não me achava capaz, mas pelo fato de ser a primeira o critério para a seleção seria bem diferenciado, o tema é Cabo Frio sob um novo olhar, e ai resolvi enviar algumas imagens que tenho, foram sete fotos, três foram selecionadas para ampliação e as outras para estarem sendo passando em um telão, até agora a ficha não caiu porque eu sei que isso vai me ajudar muito na mina carreira, essa é a segunda exposição da qual sou escolhida, sei que isso tudo vem da parte de Deus, a palavra que ele me proferiu estou aplicando e as coisas estão acontecendo,Deus tem me levado a conhecer pessoas de todos os níveis sociais. </div>
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Além da exposição tem aparecido ensaios fotográficos pra fazer e muita gente me adicionando no facebook, algumas querendo saber preço e outras simplesmente me seguindo acompanhando meu trabalho. Isso vem da parte de Deus.</div>
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<br /></div>
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Com relação a reeducação estou procurando manter a linha, comendo pouco, esses dias não subi na balança, mas pelas roupas sei que é 79 ou 80 quilos, meu marido disse que estou muito parada, eu sei que estou, mas acho que ele não entende que neste momento estou focada na fotografia, mas vai falar. Prefiro ficar em silêncio e deixar ele falando. srsrs</div>
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<br /></div>
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Cada dia vejo Deus agindo em minha vida, quando comecei a fotografar profissionalmente eu percebi que muita gente não me levava meu trabalho a sério, porém desde que eu recebi a resposta de Deus que ele era comigo e que era pra eu me esforçar, não pensei duas vezes comecei a estudar mais sobre técnicas fotográficas, equipamentos e etc, mas eu não comecei a fotografar ontem, eu cresci com uma câmera fotográfica ao meu lado, meu pai tinha uma reflex, eu cresci brincando com ela, adorava ver fotos e sonhava em ter uma câmera mas as condições do meu pai nunca deu pra comprar uma câmera profissional, sempre amadoras e compactas. Mas mesmo assim eu não larguei mão dessa arte, quando vim pra Cabo Frio eu comprei uma digital e dai fui amadurecendo esse amor e não parei mais de fotografar. Hoje eu quero aprender coisas técnicas para não parar no tempo, porque a fotografia digital evolui muito e cada dia que passa surge algum programa de edição e equipamentos. Graças a Deus eu tenho conseguindo ser reconhecida nessa profissão, hoje ainda não vivo da fotografia mas sei que o tempo vai chegar. Porque esse é um projeto de Deus na minha vida, algo meu e Deus, que ainda não posso contar. Mas um dia eu escrevo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ouvir a voz de Deus e seguir o seu caminho é a melhor escolha que podemos fazer. Quando rompi com o sistema religioso humano, muitas pessoas se afastaram, porque eu sou mais do sistema. Mas Deus me disse vai e me levou para caminhos onde o alimento é bem pesado, onde a palavra te corta e te quebra.</div>
<div style="text-align: justify;">
O evangelho de Cristo é muito simples e muito lindo, mas infelizmente ao longo dos anos foi mudando, porém, Deus que é dono da igreja vai arrumar a casa, eu creio que meus amados irmãos, até aqueles que não são mais meus amigos, verão novamente, voltaram a ter visão as escamas dos olhos caíram, porque somos parte do corpo e Deus vai levar a igreja. </div>
Amo, amo meu Jesus, meu Deus, meu pai........... amo.<br />
<br />
Obrigada Jesus por tudo.<br />
<br />
Fotos do convite da exposição.<br />
Minha filha ensaio do curso do SENAC.<br />
Arraial do Cabo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wZtZ0CO3DbA/UeYEohNAyOI/AAAAAAAAER4/txEhaOhjfWk/s1600/convite+multiplo+olhar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-wZtZ0CO3DbA/UeYEohNAyOI/AAAAAAAAER4/txEhaOhjfWk/s1600/convite+multiplo+olhar.jpg" height="320" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-afhpxO1iY8o/UeYE1mmDgcI/AAAAAAAAESA/0e5SnO69y3w/s1600/IMG_4460-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-afhpxO1iY8o/UeYE1mmDgcI/AAAAAAAAESA/0e5SnO69y3w/s1600/IMG_4460-2.jpg" height="640" width="354" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-SPHk24n3rgI/UeYE5X-SipI/AAAAAAAAESI/jp-dnXbhOd8/s1600/IMG_4478-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-SPHk24n3rgI/UeYE5X-SipI/AAAAAAAAESI/jp-dnXbhOd8/s1600/IMG_4478-2.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-SsDdoIOSI6M/UeYE7u4oBCI/AAAAAAAAESQ/tbUauJZGkSo/s1600/IMG_4597-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-SsDdoIOSI6M/UeYE7u4oBCI/AAAAAAAAESQ/tbUauJZGkSo/s1600/IMG_4597-2.jpg" height="640" width="426" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-EVrhlQIE6VI/UeYFEjs1E9I/AAAAAAAAESY/ZWZhcrbwGE8/s1600/_MG_4986.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-EVrhlQIE6VI/UeYFEjs1E9I/AAAAAAAAESY/ZWZhcrbwGE8/s1600/_MG_4986.JPG" height="426" width="640" /></a></div>
<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-77813699890451032802013-07-07T23:28:00.001-03:002014-07-01T11:26:28.506-03:00FÉRIASUma semana de férias estou muito feliz, descansando, trinta dias em casa, curtindo minha família, não vou viajar.<br />
Estou trabalhando bastante com a fotografia, aproveitando as férias pra colocar as coisas em dia, estudar mais e trabalhar também.<br />
Devagar vou conquistando meu espaço no meio fotográfico, com o tempo vou ter meu stúdio e realizar meu sonho de viver da fotografia. Não é uma profissão fácil, tem muita gente fotografando e a concorrência vai ficando cada vez maior, por isso tenho que estudar e me dedicar bastante, porque eu primo pela qualidade e satisfação da pessoa. Mas eu creio que tem espaço pra todos, basta cada um fazer um bom trabalho. Eu quase não faço propaganda, apenas fiz uns cartões e tenho meu facebook, onde posto minhas fotos. Até contratei uma pessoa pra fazer minha logo e site, a logo ficou muito linda o site também, porém eu pedi pra mudar algumas coisas e ai o rapaz simplesmente não me respondeu e ai eu deixei de lado. Enviei emalis pra ele e nada, dai desisti do site e agora só divulgo no face. Graças a Deus tenho feito alguns trabalhos com fotos de dança, e com isso pessoas vão me conhecendo, todo dia tem uma pessoa me pedindo pra adicionar no face.Meu face que era de 300 pessoas está com mais de 500 isso sem eu fazer propaganda somente fotografando, uma vai falando por outro.<br />
Deus colocou pessoas maravilhosas ao meu lado, fiz um ensaio de um coreográfo que virou um grande amigo (Ramirez Meneses) e depois desse ensaio, tudo mudou. Eu agradeço a Deus todos os dia por ter conhecido essa pessoa tão especial quanto ao Ramirez que tem sido bondoso e caridoso comigo. Uma coisa puxa a outra e dai vamos em frente.<br />
<br />
Reeducação- Tem sido bem difícil sair da casa dos 79 ,80 quilos estou muito parada e meio que desanimada, mas não desisti, vou continuar em frente.<br />
<br />
Vou ficando por aqui, estou editando fotos e atualizando o blog ao mesmo tempo.<br />
Obrigada por sua visita<br />
Segue algumas fotos desses dias.<br />
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Eu estou no Instagram- Mara Conde Morais<br />
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<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-77200788153568532792013-06-25T23:00:00.001-03:002014-07-01T11:27:00.909-03:00Trabalhando bastante<div style="text-align: justify;">
Isso mesmo graças a Deus estou trabalhando muito tanto no Sindicato quanto na MCM Fotos</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Tem sido bem corrido, quase todo final de semana tenho um ensaio pra fotografar ou um evento. Tenho visto o agir de Deus na minha vida e as coisas acontecendo,mesmo em meio a tanta crise e falta de dinheiro tenho feito minhas fotos. Estou muito envolvida com a fotografia, cada dia que passa vejo o quando eu amo o que faço. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Falando um pouco da minha reeducação; mesmo com tanta coisa acontecendo tenho procurado manter a alimentação mais equilibrada, não consigo mais comer como antes, dois três pães, no máximo um, nada de doce ou chocolate, tem um mês que não como um chocolate. As vezes penso que não vou vencer, mas aos poucos eu consigo visualizar os resultados, já se foram 8 quilos estou com 79 quilos agora e lutar pra sair desses nove quilos e partir pros 76 e 60. O único dia que estou caminhando é aos sábados quando vou para o curso a pé que dá mais ou menos uma hora, infelizmente durante a semana ta meio impossível sair pra caminhar, logo que chego em casa, vou agitando as coisas, preparando o almoço do dia seguinte, café da tarde e depois editar fotos, e por ai vai na correria.</div>
</div>
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<br /></div>
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Não podia deixar de falar das manifestações mesmo porque aqui em Cabo Frio ocorreu e eu fui lá pra fotografar, eu fiquei bem perto de tudo e pude ver que o pessoal estava preocupado mesmo em manifestar sua insatisfação, não teve violência no final que um cara com um carro atropelou um manifestante, no mais foi tranquila sem quebradeiras e tal;</div>
<div style="text-align: justify;">
Espero que algo mude, eu fui lá fiz a minha parte. Não gosto de opinar em relação a essas manifestações, fico envergonhada quando vejo pessoas destruindo lojas, saqueando e etc. Nas época das diretas eu morava em BH as escolas fecharam e mandaram a gente pra casa, porém eu fui pra praça sete com minha prima e meu irmão e foi muito emocionante, não ouve quebradeira, não sei porque destruir, vergonhoso. Feliz a nação cujo o Deus é o Senhor, o Brasil poderia ser assim uma nação feliz mas com tantos maus testemunhos estamos caminhando pra nossa decadência, moral, social e política; Ainda não neste pais algo que possamos nos espelhar, existem sim pessoas preocupadas com a mudança etc e tal, mas é a minoria. Devemos orar para que soluções sejam tomadas que possamos viver em um país mais justo e com mais igualdade. O povo tem que se manifestar e nos temos que juntos orar e clamar para mudança. </div>
<div style="text-align: justify;">
Manifestação sim, baderna não. </div>
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<br /></div>
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<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-71240776491808518412013-06-11T22:02:00.001-03:002014-07-01T11:27:48.220-03:00Voltei<div style="text-align: justify;">
Estou sumida do blog por conta do trabalho, fotos, família. muita coisa acontecendo ao mesmo tempo e cada dia que passa vejo a mão de Deus em tudo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Esses dias tenho trabalhado bastante, fotografando e no Sindicato.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nesta correria de fotografar aqui e ali procuro manter a reeducação mesmo sem hora pra almoçar, mas estou na busca de mudança, eu ainda não subi na balança mas creio que deva estar com uns 79 quilos. Não consigo comer muita coisa, esses dia tive aniversário e chá das mulheres pra ir, apenas me concentrei em comer uma coisa de cada sem exageros. Atividade física ainda está complicada, sem tempo e sem dinheiro pra academia. Acho que mês que vem posso estar me programando pra isso.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Falando de fotografia, como disse antes estou trabalhando bastante, comprei minha câmera profissional, e depois disso comecei a trabalhar mais, apareceu alguns ensaios e eventos pra fotografar, estou feliz porque cada dia que passo vou fazendo o que amo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Falando de Deus; nossa Deus é tudo pra mim, sua graça me alcançou e hoje sou livre. O evangelho de é o arrependimento, palavra, obediência e amor, amar aqueles que o Senhor coloca na nossa vida. Hoje procuro fazer a vontade de Deus sei que muita coisa ainda tenho que realizar no Senhor, porque assim ele quer. Hoje sou livre pra adorar o meu Deus Jeová e a glorificar o seu nome. Cristo é a minha fortaleza e rocha.</div>
<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-2726586382456517812013-05-27T00:21:00.000-03:002013-05-27T00:32:59.446-03:00Muito trabalho.<div style="text-align: justify;">
Verdade bastante trabalho, tanto no Sindicato quanto na fotografia,</div>
<div style="text-align: justify;">
As coisas estão começando a acontecer e devagar eu vou conseguindo conquistar meu espaço na fotografia aqui em Cabo Frio. O que importa é manter a qualidade e profissionalismo, e deixar que as coisas aconteçam. Estou preparada pra ir em frente. </div>
<div style="text-align: justify;">
Comecei o curso no Senac semana passada, comprei meu equipamento profissional, estou investindo para poder fotografar casamentos e alcançar meu espaço na região dos lagos. Sei que o tempo é de Deus e ele tem todo o controle.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ta sendo muito bom essa nova face tenho que ter sabedoria e aproveitar as oportunidades que estão surgindo. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Falando de reeducação alimentar, estou procurando comer menos, mas não estou fazendo exercícios o que está me faltando, procuro comer nos horários e estou evitando muita coisa. As roupas estão ficando mais folgadas e eu estou me sentindo mais leve e mais disposta. No sábado quando vou para o curso estou indo e voltando a pé pra poder fazer um exercício, durante a semana estou na correria, saio sindicato e venho direto pra casa e logo tenho que arrumar as coisas, fazer comida e editar fotos.Quando não tenho fotos pra editar procuro estudar um pouco. Assim que conseguir acertar todas as contas eu vou voltar pra academia, enquanto isso fico na caminhada de sábado. Esses dias andei pegando comida fora um empresa daqui da cidade que faz um cardápio voltado pra alimentação saudável é uma delicia de comida, arroz com brocólis, frango grelhado, saladas. Quando não levo almoço eu compro, porque vale a pena.Estou procurando tudo manter a linha, a balança está quase chegando nos 79 quilos, acho que até o final dessa semana eu consigo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nesse tempo de reeducação e fotografia tenho aprendido muito, aprendido a esperar em Deus e a conviver com minha limitações. E cada dia mais tenho percebido que o quanto Deus é importante na nossa vida. Hoje sou uma nova pessoa, mais madura, mais feliz comigo mesma e aprendendo a obedecer a Deus.</div>
<br />
PS: Ganhei o celular novo do meu marido.<br />
<br />
Obrigada a todos que visitam meu blog e deixam recado.<br />
Vou procurar manter ele atualizado.<br />
Segue as fotos desses dias que andei sumida<br />
As fotos são de celular<br />
Estou no Instagram só me seguir maracondemorais<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-lboivr6WoSI/UaLIr8zTegI/AAAAAAAAEIo/hAZE_3fiL5Y/s1600/IMG_20130526_225852%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-lboivr6WoSI/UaLIr8zTegI/AAAAAAAAEIo/hAZE_3fiL5Y/s1600/IMG_20130526_225852%5B1%5D.jpg" width="400" /></a></div>
Eu e meu esposo depois do culto de hoje e a comunhão com meus irmãos<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_UZZe9VQEK0/UaLIvBfGP4I/AAAAAAAAEIw/cTZNR4sNums/s1600/IMG_20130526_225706%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-_UZZe9VQEK0/UaLIvBfGP4I/AAAAAAAAEIw/cTZNR4sNums/s1600/IMG_20130526_225706%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-B0EPAezzfTs/UaLIywUScyI/AAAAAAAAEI4/X2HZRvDYCfQ/s1600/IMG_20130526_225611%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-B0EPAezzfTs/UaLIywUScyI/AAAAAAAAEI4/X2HZRvDYCfQ/s1600/IMG_20130526_225611%5B1%5D.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vzDhABSUokM/UaLJUCj07YI/AAAAAAAAEJI/8WDZt1K_YB0/s1600/IMG_20130526_130631%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-vzDhABSUokM/UaLJUCj07YI/AAAAAAAAEJI/8WDZt1K_YB0/s1600/IMG_20130526_130631%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-d5Wr_5Gwb0k/UaLJ0AsPGII/AAAAAAAAEJY/sGAYAwgSPP8/s1600/IMG_20130526_154520%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-d5Wr_5Gwb0k/UaLJ0AsPGII/AAAAAAAAEJY/sGAYAwgSPP8/s1600/IMG_20130526_154520%5B1%5D.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Yp8X7NidTbY/UaLLu4EzC4I/AAAAAAAAEKA/N9eSCNBwUsc/s1600/IMG_20130521_203334%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-Yp8X7NidTbY/UaLLu4EzC4I/AAAAAAAAEKA/N9eSCNBwUsc/s1600/IMG_20130521_203334%255B1%255D.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Resultado positivo do exame de mamografia, prevenção, cuidado e muita oração<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-CyeeXVG2j_8/UaLMHlgeeCI/AAAAAAAAEKI/7cFhTwXRU-M/s1600/IMG_20130523_133045%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-CyeeXVG2j_8/UaLMHlgeeCI/AAAAAAAAEKI/7cFhTwXRU-M/s1600/IMG_20130523_133045%5B1%5D.jpg" width="400" /></a></div>
Almoço da Salada delivery<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6xSFIvQn4gI/UaLMmAwDhwI/AAAAAAAAEKQ/fV4Hdu4QNIo/s1600/IMG_20130523_232919%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-6xSFIvQn4gI/UaLMmAwDhwI/AAAAAAAAEKQ/fV4Hdu4QNIo/s1600/IMG_20130523_232919%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-eu12A7PpAfo/UaLM3CvjnBI/AAAAAAAAEKY/7Koe5WqL0pY/s1600/IMG_20130524_132152%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-eu12A7PpAfo/UaLM3CvjnBI/AAAAAAAAEKY/7Koe5WqL0pY/s1600/IMG_20130524_132152%5B1%5D.jpg" width="400" /></a></div>
Igreja em Cabo Frio obra de artista não sei quem fez, mas ficou muito bom<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-CasirVM7edA/UaLNDbFRVhI/AAAAAAAAEKg/zUeH2lf7x3E/s1600/IMG_20130525_193226%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-CasirVM7edA/UaLNDbFRVhI/AAAAAAAAEKg/zUeH2lf7x3E/s1600/IMG_20130525_193226%5B1%5D.jpg" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-skXbajeug-Q/UaLNX7eHqzI/AAAAAAAAEKo/-Nnd7mB1-GA/s1600/IMG_20130526_182230%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-skXbajeug-Q/UaLNX7eHqzI/AAAAAAAAEKo/-Nnd7mB1-GA/s1600/IMG_20130526_182230%5B1%5D.jpg" width="400" /></a></div>
Nova face emagrecendo<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3FzjmGd_Ppo/UaLNleRgJvI/AAAAAAAAEKw/Myc4QjJaYzY/s1600/IMG_20130517_173654%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-3FzjmGd_Ppo/UaLNleRgJvI/AAAAAAAAEKw/Myc4QjJaYzY/s1600/IMG_20130517_173654%5B1%5D.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-flj-cB6Gg1Y/UaLOa7a8VBI/AAAAAAAAELA/XM-_S5tICq0/s1600/IMG_20130518_152507%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-flj-cB6Gg1Y/UaLOa7a8VBI/AAAAAAAAELA/XM-_S5tICq0/s1600/IMG_20130518_152507%5B1%5D.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Minha sala de star e tv</div>
<br />
<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-56856813369231226802013-05-16T22:26:00.001-03:002014-07-01T11:29:58.618-03:00Celular novo.Isso mesmo presente do maridão, ganhei um celular novo de dia das mães, eu tinha comprado um do Paraguai mas é muito ruim na realidade não gosto de comprar essas coisas, mas foi necessário estava sem celular e no momento foi o que o dinheiro deu, mas depois eu me arrependi, o celular é bom, funcionava com internet, fotos etc, mas não era original, hoje eu ganhei um novo estou muito feliz.<br />
<br />
Reeducação, mantendo a linha, esses dias fiquei meio que esquecida que faço reeducação, corre daqui e dali, procurando preço de material fotográfico, fiquei duas semanas gripada com muita dor no corpo e febre, a benção foi minha mãe ter chegado de BH e fez uns chás, foi que melhorei, mesmo assim ainda estou com muita dor de cabeça. Nesse meio tempo eu procurando comprar minha câmera profissional e lente, mandei imprimir mil cartões que vieram errados e ai já fiz aumenta o stress e adrenalina, até a fome eu perdi, ainda estou com 82 quilos, vou consegui isso é fato.<br />
Esses dias fiz minha mamografia, semana que vem pego o resultado, no ano passado deu uma calcificação na mama esquerda, esse ano em nome de Jesus vai ter sumido tudo. Sei que isso foi pelo fato de ter passado por muitas emoções, morte do meu pai, mudança de igreja e etc, foi muito choque junto, eu entrei numa depressão e meu corpo respondeu da pior forma possível, meu remédio foi a palavra de Deus, família,amigos e irmão em Cristo. porém o pior já tinha acontecido, agora é o trabalho pra mudar.<br />
<br />
Gente to muito feliz com relação a fotografia as coisas estão acontecendo, pessoas me procurando, já estou vendendo umas fotos do balé e fora os contatos de especulação de preços e etc. Sábado começo o curso do Senac e domingo tenho fotos de uma grávida pra fazer, estou doida pra fotografar.<br />
<br />
As vezes eu me pego pensando e digo pra mim mesma Deus é maravilhoso ele nos mina nos concede o desejo do nosso coração, mas também é um Deus de correção que da o concerto, mas que ama profundamente cada um de nós, o que devemos fazer é obedecer a sua palavra. Passa por muita luta, tanto física quanto espiritual, mas a cada dia entendo a palavra em Cristo somos mais que vencedores. Viver o evangelho é renunciar as nossas vontades e amar e obedecer, muitas vezes andamos desobedientes seguindo nossos impulsos e vontade e no final da tudo errado.<br />
Primeiro a vontade de Deus, segundo a nossa vontade.<br />
Firme e enfrente com Jesus.<br />
Deus do meu viver, Deus do meu acordar, Deus do meu levantar, Deus ta minha vida, está no trabalho, Deus.....................Seja tudo em mim.............<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-86854524181701778792013-05-09T22:28:00.002-03:002014-07-01T11:32:33.124-03:00Voltando a atualizar o blog.<div style="text-align: justify;">
Esses dias andei sumida do blog por conta de uma gripe que peguei e outras coisas. </div>
<div style="text-align: justify;">
Graças a Deus tem aparecido eventos para fotografar e ai já viu fotos pra editar. </div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos ao resumo das coisas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Reeducação alimentar com 81kls e as roupas servindo cada vez mais leve e feliz. Cuidando de mim e da minha saúde, sabemos que um dia todos vamos morrer, porém enquanto estivermos aqui vamos procurar viver uma vida saudável com mais frutas, legumes, verduras, atividade física e muito força de vontade.</div>
<div style="text-align: justify;">
Esses dias procurei cuidar do meu visual, cortei meu cabelo bem curtinho que por sinal ficou lindo, meus amigos e minha família adoraram, meu marido disse que fiquei mais linda e estou muito chique com o novo corte, ele amou. E com tudo isso estou perdendo peso cada dia que passa, apesar de ainda não estar caminhado, mas o peso tá indo embora. Minha calça número 42 ja entrou e fechou, ainda está apertada nas pernas, creio que daqui um mês ela vai ficar perfeita. Estou tão envolvida com a fotografia que esqueci de me preocupar com a comida, estou comendo de tudo, mas muito pouco, fiquei trinta dias sem chocolate, hoje que comi uns pedaços. Semana que vem faço meus exames de prevenção. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Família; cada dia melhor, vivendo uma nova face, vivendo intensamente o amor. Meu casamento tá cada dia melhor, depois de muitas lutas estamos superando as dificuldades e diferenças, entendendo que Deus assim quer e assim será. Nós Cristãos entendemos que a família é obra de Deus e que enquanto houver amor haverá perdão. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fotografia; Deus tem sido maravilhoso e misericordioso comigo, as coisas estão começando a acontecer e tenho sido muito procurada. Não paro de estudar e ver fotos. Amo muito a fotografia. Estou com o site quase pronto. Logo estarei com uma câmera nova e lente nova, tudo tá fluindo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Deus; nem tem muito o que falar tudo que acontece na minha vida é a mão de Deus, sou 24 horas ligada no meu Deus, dependente da sua vontade. Hoje e sempre busco viver a vontade de Deus.</div>
<div style="text-align: justify;">
Vou ficando por aqui</div>
<div style="text-align: justify;">
Deus abençoe todos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Segue algumas fotos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Essa rosa amarela foi meu esposo quem me deu,eu estava dormindo ele saiu cedo e deixou essa linda rosa no meu quarto. Detalhe amarelo é a minha cor preferida.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-9596321369367309242013-04-25T20:55:00.002-03:002014-07-01T11:43:28.765-03:00Frio devagar está chegando.<div style="text-align: justify;">
Verdade, friozinho bom, devagar vai vindo, hora de tirar as roupas do armário, lavar com amaciante pra não sair por ai com cheiro de guarda roupa. Botas, cachicos, lenços, casacos longos, tudo lindo época em que podemos andar mais bem arrumados. Prefiro o calor por conta da praia, mas o frio é muito mais chique que o verão, estamos sempre bem arrumados. Mineira que sou não abro mão de minhas botas, amo muito, de paixão uso todo inverno, necessito comprar uma apropriada pra neve ( porque um dia vou para Paris no inverno) e uma galocha bem chique pra usar nos dias de chuva. Mais do que nunca tenho que estar com o peso ideal pra entrar nas minhas calças e meus casacos de frio, impossível compra alguma coisa esse ano estamos economizando pra pagar contas.</div>
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Reeducação estou firme e forte com a reeducação cada dia mais determinada, ontem a noite consegui entrar em uma calça 42 ficou bem apertada, mas fechou, mais duas semanas chego na casa dos 70kls. Feliz.</div>
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Eu pensava que o amor estava se acabando mas esses dias tenho aprendido a amar meu esposo, aconteceram coisas que um dia eu conto, que me feriu muito, mas hoje Deus tem renovado nosso casamento. A melhor coisa na nossa vida se chama Deus, casamento entregue no altar do Senhor.</div>
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Quanto tudo diz que não sua voz me encoraja a prosseguir ( louvor )</div>
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Apenas duas semana pra começar o curso de fotografia digital. Feliz.</div>
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Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-4026876916024953132013-04-23T17:04:00.001-03:002013-04-23T17:04:24.621-03:00Feliz alcançando os objetivos.<div style="text-align: justify;">
Realmente estou bastante feliz com o que tem acontecido em relação a reeducação alimentar, cada dia que passa novos hábitos vão sendo conquistados e novas metas sendo estabelecidas. 33 dias comendo pouco, estou com 81kls. Nunca pensei que chegaria a esse peso todo, mas tem sido bom, porque aprendi a me conhecer e saber meus limites. Saindo da casa dos 80 vai ser mais fácil. Mês que vem as coisas vão começar a melhorar financeiramente e ai posso voltar com a academia, que é na esquina da minha rua. A caminhada está parada por conta do meu esposo estar embarcado a rotina de escola, casa, trabalho, comida, etc fica por minha conta, chego do trabalho meio que desanimada. Estou me esforçando pra voltar a caminhada, quando meu esposo está aqui vamos juntos ele me incentiva bastante.</div>
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Fotografia</div>
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Daqui duas semanas começa o curso de fotografia digital, vai ser bom porque vou aprender a manusear o Phoshop coisa que ainda não me sinto muito segura em fazer.Vão ser três meses de curso me disseram; você não tem que fazer esse curso já sabe fotografar, mas eu não penso assim, quanto mais conhecimento melhor. </div>
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Tem muitas pessoas comprando câmeras e saindo por ai a fotografar e no fundo acabam desvalorizando os profissionais que trabalham com seriedade. Mas eu não me preocupo porque acho que tem espaço pra todos e pessoas criteriosas vão procurar profissionais. Fotografia exige além da paixão bom gosto, excelência e muita sensibilidade, pessoas criteriosas e excênntricas vão exigir do profissional essas qualidades, minimalismo, detalhes, sensibilidade, amor, paixão. Esses sentimento são transparentes na fotografia porque o fotógrafo de veia tem essa sensibilidade. </div>
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Eu quero viver e fazer a vontade de Deus, se e eu sei que foi Deus quem me deu esse dom e no tempo oportuno as coisas vão acontecer. Enquanto isso vou estudando e me dedicando em fazer a vontade de Deus, falando do seu amor pra outros e procurando dar um bom testemunho, mesmo com tantos defeitos que tenho.</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XvosIvd2d24/UXbiil6u0JI/AAAAAAAAECQ/BdZJ9e4duQk/s1600/_MG_5005-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://2.bp.blogspot.com/-XvosIvd2d24/UXbiil6u0JI/AAAAAAAAECQ/BdZJ9e4duQk/s640/_MG_5005-2.jpg" width="640" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PZni7-kZ6PU/UXbjInyi7fI/AAAAAAAAECY/RgniSO2bCrw/s1600/_MG_5089-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://4.bp.blogspot.com/-PZni7-kZ6PU/UXbjInyi7fI/AAAAAAAAECY/RgniSO2bCrw/s640/_MG_5089-2.jpg" width="640" /></a></div>
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Minha Cidade Cabo Frio.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-B9EROkKXU58/UXbjU4MsV_I/AAAAAAAAECg/1EXMspk4_FA/s1600/i01940.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-B9EROkKXU58/UXbjU4MsV_I/AAAAAAAAECg/1EXMspk4_FA/s400/i01940.jpg" width="266" /></a></div>
Nosso carro pra toda hora inclusive pra fotografar.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SupJTDlFXTs/UXbnCNDh6qI/AAAAAAAAECw/135CP7kS18w/s1600/_MG_5070-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-SupJTDlFXTs/UXbnCNDh6qI/AAAAAAAAECw/135CP7kS18w/s400/_MG_5070-2.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9166398450436316818.post-29359746103189431012013-04-18T22:18:00.000-03:002013-04-18T22:18:39.881-03:0029 dias de reeducação alimentar<div style="text-align: justify;">
Seguindo em frente com a reeducação.</div>
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Essa semana me pesei e estou com 81kls era pra estar com nenos mas por conta dos doces do casamento que fomos no final de semana ai nada de perder.</div>
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Meu site esta quase no ar, já está tudo pronto aguardando a liberação do rapaz que está fazendo.</div>
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Contratei uma empresa profissional pra fazer meu site, cartão e logo marca, tudo pra ficar ainda mais profissional.</div>
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Mês que vem começa o curso de fotografia digital três meses de curso, vai ser muito produtivo.</div>
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Final de semana casamento da amiga da minha filha, foi lindo de dia em Araruama, a cerimônia foi ao ar livre, tinha dois fotógrafos mais um cara filmando, fiquei babando no equipamento deles com suporte pra cobrir tranquilamente o evento, coisa eu fico limitada, mas estou em paz e sabendo que vou conseguir.</div>
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Minha nova logo.</div>
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Fotos da capa do cd do Ramirez ainda com a antiga logo, que também gostei muito, mas senti a necessidade de mudar para algo mais a minha cara. </div>
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Todos os ensaios eu entrego em um CD com capa personalizada.</div>
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Essa última foto é de um senhor que tomava conta dos cavalos que ficavam no local.</div>
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Gosto de fotografar ao ar livre onde tenho mais opção pra criar.</div>
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Só posso agradecer a Deus por tanta graça e por ter me concedido esse dom.</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4ysU0Ad_MDU/UXCPEpMa3BI/AAAAAAAAEBY/CUP8Jz_9OS0/s1600/logomarca2.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="281" src="http://4.bp.blogspot.com/-4ysU0Ad_MDU/UXCPEpMa3BI/AAAAAAAAEBY/CUP8Jz_9OS0/s320/logomarca2.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8zW034pI5PI/UXCPgJT_erI/AAAAAAAAEBg/Y0flLBijW_4/s1600/capa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="http://2.bp.blogspot.com/-8zW034pI5PI/UXCPgJT_erI/AAAAAAAAEBg/Y0flLBijW_4/s400/capa.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ixDILfXgLP4/UXCP34ZDcrI/AAAAAAAAEBo/GbuvRdoQDfs/s1600/etiqueta-cd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-ixDILfXgLP4/UXCP34ZDcrI/AAAAAAAAEBo/GbuvRdoQDfs/s400/etiqueta-cd.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UcuCnXX4J4o/UXCP6QNIGxI/AAAAAAAAEBw/hJj2MwyPHiw/s1600/_MG_5140.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-UcuCnXX4J4o/UXCP6QNIGxI/AAAAAAAAEBw/hJj2MwyPHiw/s400/_MG_5140.JPG" width="266" /></a></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-MiN39B-CK-g/UXCP9oHjwyI/AAAAAAAAEB4/V-M_yPq16Oc/s1600/_MG_5142.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-MiN39B-CK-g/UXCP9oHjwyI/AAAAAAAAEB4/V-M_yPq16Oc/s400/_MG_5142.JPG" width="266" /></a></div>
<br />Marahttp://www.blogger.com/profile/03516805283950563128noreply@blogger.com0