Mantendo a linha

Boa noite, mais um dia firme na RA seguindo em frente, escrevendo pra emagrecer.
 Amo escrever não sou boa nisso mas vou levando, melhor escrever do que ficar comendo. Ultimamente estava escrevendo e comendo.

Quando tinha  o outro blog da uol com o mesmo nome, realmente eu escrevia e não comia besteira, levei a sério o processo de emagrecimento, busquei manter a linha, mas como disse antes devido sérios fatores sociais, comportamentais e religiosos descuidei de tudo. Em Eclesiaste 3- diz que tudo tem um tempo determinado. Hoje compreendo que tudo tem que ser no seu tempo, horário, lugar etc, o reino de Deus é organizado, se somos imagem e semelhança de Deus temos que ser organizados, cuidadosos, limpos, saudáveis e etc. Aprendi a duras pena que a saúde tem que ser levada á sério, que temos que ter hora pra tudo. Eu vivi um bom tempo fazendo coisas que no fundo prejudicaram a minha saúde. Graças a Deus consegui despertar e ver o que estava fazendo com meu corpo.

O que comi hoje: Pão de sal integral com queijo, requeijão cremoso e café com leite desnatado, vitamina de frutas poderosa, um micro pedaço de pão de sal com um micro pedaço de mortadela e um copo de café com leite.Vitamina de frutas poderosa. Uma laranja e uma banana, e agora á noite um pedaço de pão de sal, pão doce, pão light queijo minas e  duas fatias de presunto de frango. 

                                       Lanche de hoje a noite

Tava pesquisando na net hoje cedo sobre a diferença de gula e fome.

A fome é a vontade de se alimentar, seu corpo da sinal de alerta, ( no popular, barriga roncando, tremedeira, dor de cabeça, tonteira, mal estar........) o organismo desperta que necessita de alimento para manter o bom funcionamento.

A gula nada mais é que a vontade de comer algo sem que o corpo sinalize. Exemplo a pessoa saciou a sua fome, mas mesmo assim ainda insiste em comer doce, etc. Mesmo tendo saciado a fome a pessoa ainda assim come .

É ai que eu entro, quantas e quantas vezes,acabei de almoçar e sem fome alguma repetia duas ou até mais vezes, quando não atacava os doces.

Gula é obra da carne.

Bjs Obrigada pela visita

Escrever e emagrecer

Boa noite

Em casa escrevendo e emagrecendo, depois de um dia de trabalho tranquilo, com muito sono, minha mãe foi pra Minas e meu esposo acordou de madrugada pra levá-la, acabei acordando também.
Hoje comecei a reeducação na medida, seguindo café da manhã bem reforçado (vitamina de morango, café com leite desnatado e pão sírio com queijo branco). Não fiz lanche porque o café me sustentou a manhã inteira, na hora do almoço um copo de vitamina de morango, aveia, iogurte, gelo, linhaça e whey,duas bananas prata e depois duas laranjas ( esta semana vou ficar com as vitaminas durante o almoço, elas sustentam muito) lanche uvas passas e duas bananas pequenas. Agora a noite acabei de comer um sanduíche super poderoso no com pão sírio, pimentão, tomate, alho, cebola, queijo azeite oregano, salsinha no pão sírio com alface e um xícara de café com leite desnatado, dois pedacinhos de chocolate. Mais tarde ante de dormir devo comer alguma fruta. Não senti fome só agora no final da tarde bateu a vontade de comer mas sem fome, resisti as torradinhas da Vera ( que trabalha comigo no Sindicato), muito gostosas, mas em vez de comer duas ou três acabo comendo muitas, então é melhor evitar. 

Sempre agradeço a Deus por tudo até mesmo neste momento de tantas coisas, a alegria vem do Senhor o renovo também, as coisas acontecem pra gente amadurecer, neste processo de alimentação estou aprendendo muito e vendo que não adianta querer pressa tem que ter determinação. 

Minha mãe foi pra BH e estamos só nós em casa, amanhã temos culto, vou alimentar o espírito. (Dia de culto depois vem as guloseimas, apesar que agora sempre tem algo diet, chazinhos, pão integral, queijo, mas me contento apenas no chá de morango que é uma delícia).

Jantar de hoje 

Domingo

Olá
Hoje estou mais tranquila passou aquele sentimento que estava com relação ao meu peso.
Ontem vi umas fotos minha do antigo blog,estava pesando 64kls fiquei muito triste pensando como pude deixar descuidar da alimentação e engordar tudo de novo, coloquei uma foto aqui no blog.
Uma das coisas que aprendi com a reeducação que não devemos dar mole, que anciedade, tempo, lugar, muitas coisas influem pra gente voltar a comer. Muita coisa influenciou meu ganho de peso, horários desordenados, preocupação com a família, mudanças, coisas aconteceram ao mesmo tempo e eu não tive sabedoria pra mudar, mentindo pra mim mesma amanhã eu recomeço e nada de recomeçar apenas, comendo, comendo. Graças a Deus acordei e vi que muita coisa estava errada, orei pedi ao Senhor direção e decide mudar de vida. Vai fazer três meses que estou fazendo reeducação e ainda não tive resultado satisfatório, sei que o meu metabolismo não é mais o mesmo então tenho e devo diminuir tudo o que como.
O pior da R.A é o final de semana, ontem por exemplo, comemos pizza com os amigos ( Joanir, Cris, as crianças e minha família). Comi dois pedaços com um copo de refrigerante e depois comemos doce de leite, pra não me sentir culpada fiz um xícara de chá verde. Tenho que vencer os finais de semana, a comunhão depois dos cultos já venci, falta vencer os finais de semana.
Hoje no café da manhã e no almoço consegui comer pouco não tomei refrigerante, mas em compensação comi chocolate,( confesso que não fiquei com sentimento de culpa).
Tenho que seguir adiante, orando e pedindo ao Senhor força.
Sempre seguindo adiante com o pensamento em mudar
Meta 60 kls até 07/2012

Sábado mantendo a linha

Sábado  em casa, hoje acordei cedo e desde cedo cuidando das coisas de casa, que amo uma delas e fazer faxina parece loucura mas amo limpar as coisas, gosto de ver tudo limpo e cheiroso, hoje dei uma geral na minha cozinha, limpei geladeira, armário e janelas, faxinei tudo minha casa ta limpa e agradável. Detesto sujeira não suporto ver as coisas sujas e bagunçadas, limpo tudo, minhas amigas dizem que sou maluca que até compra de mercado limpo( tds as latas, caixas de leite, etc, etc) eu limpo porque tem muita sujeira no mercado e então não custa nada lavar as latas, limpar as caixas, limpo tudo e guardo tudo limpo e organizado, já me acostumei a fazer isso não vejo trabalho algum, pelo contrário isso me ajuda na limpeza porque meu armário está sempre limpo e organizado, quando vou faxinar não tem muita coisa.

Vamos ao que interessa que é a RA estou tentando a cada dia manter uma disciplina na alimentação, hoje estou realmente comendo bem menos. Café da manhã: leite desnatado dois pães panco e um pequeno integral com café com leite e adoçante.Almoço; uma porção pequena de arroz, feijão, macarrão, carne e salda de tomate com alface e uma colher pequena de doce de leite.Tenho que controlar a alimentação nos finais de semana, onde na maioria das vezes estou com amigos e ai sempre acaba em comida.

Vou colocara algumas fotos da minha casa.

"Portanto, quer comais quer bebais, ou façais outra qualquer coisa, fazei tudo para glória de Deus." 1 Coríntios 10.31 ( só pra lembrar sobre a gula).

Eu com a camiseta que ganhei da minha amiga

                               Cozinha depois da arrumação

Sexta dia de começar a RA

Com certeza sexta-feira tem que ser o dia de começar a reeducação, porque é nos finais de semana que tudo que evitamos comer ou beber, jogamos por água a baixo, ou seja todo peso perdido é recuperado no final de semana. Quero mudar esse meu pensamento e colocar em pratica  que devemos começar a fechar a boca tem que ser primeiramente nos finais de semana.
Só agora que consegui postar alguma coisa, cheguei em casa e fui com meu esposo, pagar a escola do Lucas, no hortifruti e depois na locadora (alugamos o filme Thor), estória bem infantil, mas legal. Antes disso meu esposo que estava com fome e queria comer peixe, minha amiga Cris me deu um monte de peixe há uma duas semanas, minha mãe limpou pra mim e coloquei no frizer. Não deu pra fazer o peixe e minha querida mãe fez  um macarrãozinho, arroz, feijão uma carne de porco refogada e salada. Comi um pouquinho e depois duas colheres pequena de doce de leite, não resisti.
Hoje fiz de tudo pra  manter a RA. No trabalho mais um aniversário desta vez do Dr Leonardo e pra variar, bolo, coca e salgado assado, presunto e frango, comi um pouco de cada o bolo somente uma fatia bem fina e pequena.Depois tomei minha vitamina (super poderosa), duas laranjas, no lanche uma metade de uma fatia de pão com queijo e presunto de frango, a noite o jantar e depois uma xícara de chá verde.
Tá sendo difícil, já se passaram dois meses sem resultado algum, como disse ontem da vontade de largar de lado, tanta coisa aconteceu, porém o melhor é firmar em Deus e seguir adiante.
Bjs pra todos vou ficando por aqui, tomei o chá verde e ele me da muito somo.
                                              Minha filha e eu

                     No mercado depois do aniversário

                          30/09/2011 com 83,50kls

                       Em 2010 com 78kls

                          Essa foto em 2006 estava com 64kls

Oi boa noite atualizando o blog.

Olá ontem não consegui atualizar o blog, tentei mas não deu.

Minha alimentação: Estou tentando seguir a RA, mesmo sendo difícil, comendo menos, aparentemente esses dias não vejo nem um sinal de perda de peso, pelo contrário me sinto mais gorda, mas não vou ficar desanimada. Desisti de pesar, porque todas as vezes que me peso só tenho decepções estacionei no 83,84 kls e não saio disso ( no fundo estou irritadíssima com tudo isso, comendo pouco, fazendo tudo direito e nem uma grama perdida já estou preocupada, não sei o que fazer, até pensei que poderia está grávida, mas não estou). Acho que a pior coisa da RA é esse processo de não sair do peso, muito, muito irritante. Não sei o que fazer, quero ir pra academia (natação) mas não está me sobrando dinheiro, caminhar é complicadíssimo devido aos horários em casa, trabalho, escola e faculdade (Lucas e Gabriela) só me resta a parte da manhã mas sendo entre 05 e 06 da manhã, porque pego as 08, vou ter acordar cedo pra caminhar, fora os afazeres de casa, igreja,etc acabo dormindo as 22,23,00hs pra acordar cedo, vou ter que fazer uma hora. Estou pensando em ir pro trabalho a pé até coloquei na lista das 10 coisas, mas não sei vou conseguir. Não sei explicar, mas é muito estranho querer fazer algo e não conseguir, isso tá me deixando irritada, tenho orado ao Senhor pra me fortalecer, mas confesso que as vezes eu fico pra baixo. Quero muito chegar ao  peso ideal, sinto minha vida limitada e sem vontade pra muitas coisas. ( a única força que tenho é em Deus). Vejo que além de tudo estou passando por um processo minha vida tem tomado outros rumos, tenho me deparado com situações conflitantes onde tenho que tomar decisões que afetam a mim e minha família. Estou orando e pedido ao Senhor amadurecimento e tenho sido um tanto quanto vamos dizer mal, nada que não tenha solução, mas isso tem afetado o meu organismo.Estou vendo que certas coisas precisam ser resolvidas o mais rápido possível, enquanto eu não resolver, meu corpo vai responder da pior maneira. Sei que Deus está no controle de todas as coisas, mas também sei que Deus quer o nosso melhor, talvez muitas coisas acontecem para amadurecermos, para nos tornarmos mais forte e poder lá na frente ajudar as pessoas.

Vou ter que sair pra ir ao culto, na volto atualizo o blog.

O culto foi uma benção o Senhor tem mostrado pra nós que pra seguir adiante com Deus temos que ter um carater renovado, mudança e possicionamento. Agradeço ao Senhor que tenho tido ensinamento e aprendendo que nós não mudamos nada, quem faz as coisas é o Espírito Santo. Eanquando o mundo se fizer presente em nossas vidas, enquando as coisas do mundo nos encantarem nada mudará. Temos que abandonar as coisas do mundo e fazer a vontade de Deus. Uma mudança diária, praticando a fé e o amor.

Voltando pra RA depois do culto sempre fazemos uma comunhão, ontem não foi diferente, porém eu me contetei com apenas uma xícara de chá de morango. Em casa comi três torradas integral com requeijão e café com leite. Uma conhecida que vende bolsa me disse que tenho que parar de comer todo tipo de massa, ela me disse que estou retendo líquido, vou tentar ficar uma semana sem comer massas (até pão integral).

Tem uma nutroloca que estou querendo ir, dizem que é ótima, to pensando em ir, mas vou procurar saber se ela receita remédios, porque se receita to fora, remédio faz o efeito ao contrário depois a gente engorda o dobro.

Mudando de assunto até que em fim consegui mudar o blog,estava querendo algo que tinha a ver com o tema e comigo. Eu e minha filha depois de tanto meche daqui, procura em site fotos e etc achamos um, ai que alívio, porque já não aguentava mais ficar procurando templates, fotos e etc pra colocar no blog.

Oi boa noite atualizando o blog.
Alimentos que comi hoje: Café da manhã: Pão de sal integral, queijo minas, leite desnato e café com doçante.
                                                                uma fatia de mamão.
                                       Lanche: Umas seis torradinhas de pão de sal com uma caneca de chá verde
                                      Almoço: Uma colher de sopa de macarrão, arroz, feijão, atum em lata e chuchu,
                                                    e uma laranja
                                       Lanche : Uma fatia de pão integral na sanduicheira com margarina
                                       Jantar: Sanduiche de atum, alface, tomate, queijo branco e azeite e uma xícara de
                                                  café com leite desnatado.
                                      Lanche: ....................

                                                  Almoço de sábado

                                               Em casa depois do trabalho

Segunda

Oi a semana começou , final de semana resumindo terminou em comida exagerada na sexta com direito a sorvete, almoço moderado sábado e domingo e hoje procurando me controlar tentando matar a vontade de comer chocolate que é o meu ponto fraco, não tenho dificuldade alguma em comer alimentos integrais, frutas legumes, tenho que realmente diminuir a quantidade e fazer alguma atividade física.Na realidade não adianta ter blog sobre RA se eu não me esforçar, vai ser em vão tenho que ter objetivos claros e definidos, reeducação alimentar não é dieta e comer com moderação é praticar exercícios.
Vou estabelecer metas durante cada semana
Todos os dias anotar tudo que como, no domingo me pesar , isso tem que ser regra.
Atualizar sempre o blog.
Fazer alguma atividade física.

Domingo

Domingo com a família, nada melhor que está em casa com a família, acabamos de almoçar,nada de RA desde sexta abandonei, estou procurando comer menos mas sem privar de nada, amanhã retorno com a RA.

Estou tentando arrumar um template legal para o blog, colocar tabela de peso, lista e um tema legal, desde sexta estou procurando sites de templates grátis com o tema emagrecimento, encontrei alguns porém nada que me agrada, achei um site que tem gravuras fotos etc pra colocar como plano de fundo em blog, muito legal http://www.istockphoto.com/ com o tempo vou conseguir deixar o blog com uma cara bem legal.

Comemoração no trabalho (torta salgada)

                                             Eu e meu marido na Picanha do Gugu

                                          Comemoração a noite com a família e amigos

                                          Com minha amiga Cris no ABC depois do Jantar

Almoço de Sábado

Sábabo em casa com a família

Olá boa tarde!!!!!!!!!
Ontem foi um dia de muitas emoções meu anivesário, começou no trabalho meus amigos fizeram uma torta salgada uma torta de limão ganhei presentes, amei, fiquei emocionada, amo muito todos eles, fazem parte da minha família. De noite fomos jantar fora eu meu marido, filhos, minha mãe, Cris, Marcelo, Mariana e Malcom, foi muito legal, comemos bastante saí da RA, agora é começar o sábado sem guloseimas, porque ontem foi demais. Depois coloco as fotos estou sem máquina fotográfica aí tiro as fotos do blacberry, as vezes ficam boas outras não, minha amiga tirou algumas fotos com a máquina dela, vou ver pego pra colocar aqui, as que tirei estou esperando minha filha achar o cabo do blac pra conectar ai coloco as fotos.
Como disse no post anterior ontem senti muita falta do meu pais depois de 44 anos sem ele pra dizer feliz aniversári é doe um pocuo mas o importante foram que em todos esses anos de vida só alegria, teve alguns momentos tristes, conturbados e tal, mas nada que nunca nos afastasse ou que hoje eu tenha arrependimento, queria e tre feito mais, porque quem ama que sempre poder fazer mais e mais e assim segue a vida até que Jesus venha, vamos plantando boas sementes pra colher bons frutos. Ontem depois do jantar passamos no Extra(que já foi abc barateiro, que já foi tantos nomes) fica 24hs aberto depois de culto, festa, etc sempre acabamos no ABC pra comprar alguma coisa, ontem nãos seria diferente, fomos comprar sorvete pra comer aqui em casa.
Foi uma noite muitoa agradável. Amei
Obrigada meu Senhor Jesus por tudo
Bjs pra todos