19 de março de 2017

Ola

Mais uma postagem, a ideia seria uma por semana, mas não consigo, trabalho, casa, cultos, academia, fotografia muita coisa pra fazer, tento conciliar os horários, mas as vezes fica impossível. 

Continuo no caminho de uma vida saudável, alimentação controlada e musculação.
Vou á academia quatro a cinco vezes por semana, quando não tenho evento na sexta e no sábado, Consegui um professor ( Nathan Brasileiro Personal) muito dedicado que prepara os treinos, eu nem questiono a serie que ele monta, mas vejo que é dentro do que estou evoluindo, tenho uma lesão no joelho de anos atras e no calcanhar mas graças a Deus esta sob controle.

Quando você se propõe a mudar tudo da certo, pois sua mente está focada na mudança. Não é apenas um mudança por um tempo é um estilo de vida. 
Faço o blog porque quero poder ajudar pessoas que assim igual a mim estão há algum tempo parados, sem motivação sem animo. Teve uma época que eu pensei, faz parte da vida ficar com mais peso com o decorrer dos anos e estava me conformando com o estado de obesidade. Foram quatro anos sem praticar nenhuma atividade física me enchendo de produtos industrializados e açúcares, resultado; 28 quilos há mais, ainda não estou no meu objetivo que é 68 há 65 sei que vou conseguir.

Quanto mais determinada estamos mais conseguimos, só depende de querer mudar, não tem um milagre não é da noite pro dia, demora cada organismo reache de um maneira, e aos poucos os resultados aparecem. A maioria das pessoas desistem porque não sabem esperar, querem logo perder a barriga etc e todo mundo sabe que emagrecer está relacionado com uma alimentação correta e atividade física. ( eu recomendo a musculação).  90% é alimentação os outros 10% atividade física ( musculação).
O correto é procurar uma boa nutricionista, (em  Cabo Frio eu indico a Dra Raquel Diegues)  e matricule-se em um academia que tenha boas referências e se você  não tiver condições de pagar uma academia tente nos gratuitos ou faça uma caminhada na praia, campo e etc, na internet tem vários vídeos de execícios em casa que você pode fazer. Não tem desculpas pra não querer mudar, basta tomar a inciativa, como dizem por ai chega de mimi e bora mudar de estilo de vida.

Na internet tem muitos blogs legais, os que sigo blog da Loris, www.blogdaloris.com.br  ela tem muito conteúdo e informação. a Bela Falconi a Marissol Rios, Lulopes mulher de 40 ,  Karla Souza ,  Dietak, pra mim o top de todos que fala na lata o melhor, Dr barakat .

Então é isso estou chegando perto do meu objetivo.
Tem sido muito gratificante mudar, muitas pessoas me perguntam o que fiz. E eu sempre respondo, decidi me amar e mudar o estilo de vida.


Sucesso pra nós e que Deus  nos abençoe.
Seu corpo é templo do Espírito Santo, cuide dele. 

Diabes, hipertensão, dores de coluna e muitas outras doenças estão diretamente relacionadas com a obesidade.

Cuide do seu corpo e da sua mente.

Sempre no foco.

Seja grato
Tenha fé.


Esse vestido comprei no ano passado quando tirei essa foto ele ficou muito largo, não uso mais.

 Esse short branco ficou começou a cair.

Amo ir nas lojas e ficar experimentando roupas.



Depois do treino só alegria, liberou endorfina e tudo fica bom.




 Um sonho sendo realizado andar de standp.

 Próxima compra um chapéu desse, fiquei apaixonada por ele.
Presente que eu mesma me dou a cada meta concluída.

Gente é isso, foco e disposição.
Eu escolhi mudar, o tempo que Deus determinar pra mim aqui na terra, quero viver com saúde.
Foque no que é bom pra você os resultados vem.
Agora dizer que não consegue é desculpa pra gente preguiçoso.


Algumas fotos antes de iniciar minha mudança.



Essa foto com meu marido, me deixou extremamente pra baixo.


Depois de um ano posso usar um vestido M e calça 40.