Mudanças

Olá, bem vindo ao blog.

Fiz dois anos de academia e muita coisa aconteceu, emagreci 22 quilos, mas ainda tenho mais uns 10 quilos pra perder, não estou com presa, porque isso não é uma dieta é um jeito que encontrei pra viver até quando Deus me permitir está aqui. Uma mudança em todos os sentidos, pois quando decidimos mudar, coisas boas e ruins acontecem, as amizades mudam, relacionamento, até pessoas da família vão mudar com vc. Eu ouvia as pessoas falando a respeito da mudança que a musculação faz na sua vida e eu achava que isso não acontecia, e realmente acontece, mas não quero entrar em detalhes porque não sou de lamentar o passado, meu modo de ver a vida e minha fé me fazem seguir em frente, porque o passado não nos pertence eu sigo olhando para o futuro pra frente, esperando em Deus todas as coisas, trabalhando, ajudando e sendo honesta com os que estão ao meu lado.

Esses meses foram bem pesados pra mim, essas mudanças mexeram com minha alimentação e quase que voltei a engordar, quase, mas eu não desanimei eu segui em frente, e estou aqui firme e forte como dizia meu pai. 

Gente agora é vida nova com mais dedicação a minha alimentação e a musculação e cada dia que passa eu me apaixono pela musculação. Hoje eu me sinto mais disposta, meu sono é ótimo ( mesmo com motivos pra não dormir), quase não tenho gripe, meus exames estão ótimos e o humor fica no alto. Eu aconselho todo mundo a fazer uma atividade física.Pra mim musculação é a melhor, porque vai fortalecer seus ossos. 

Como é minha rotina e alimentação, algumas pessoas me perguntam como é. 

Meu café da manhã,  geralmente levanto com muita fome, e gosto de comer bem de manhã. Café da manhã com avos, bacon, fruta. ( em jejum glutamina, limão e própolis) café com óleo de coco e canela ( não tomo café com açúcar a seis meses e não sinto falta), as vezes como aipim, bolo sem glúten, tapioca, depende muito da minha fome. Meu almoço é sempre uma proteína, legumes, salada, feijão, ( arroz integral pra família mas eu praticamente não como). Não como de três em três horas, como quando tenho fome. Eu procuro comer alimentos com valor nutricional ( vitaminas, fibras etc). Antes de treinar sempre faço um lanche porque eu chego do trabalho cheia de fome, geralmente um café ( termogênico) ou um outro alimento que minha nutri passou. Não posso me empaturrar de carboidrato porque logo fico inchada e cheguei a conclusão não vale a pena. Os finais de semana eu realmente me controlo e evito todo tipo de purpurinados. Não tem segredo e só se dedicar e ter foco. 

Se um dia como bolo, doces etc, no outro eu sigo com minha rotina.
As vezes algumas pessoas me falam vc não come pão? Eu digo sim eu não como, mas o que vc come? Eu respondo, ovos, aipim, queijo ( canastra ou padrão), tem muitas opções mas essas são a mais baratas e não enjoam, tudo depende de querer mudar, nos acostumaram e passaram a ideia, que a gordura animal engorda e que óleo de coco faz mal, que bacon e ovos fazem mal, só que as pessoas hoje vão em busca de seriedade e verdade e isso nada mais é propaganda pra vender.
Alimentação saudável, é comer alimentos de origem animal, vegetais, frutas e legumes.

21 dias fazendo a mesma coisa, vira hábito. Vença a primeira e segunda semana.

Pesquise sobre alimentação lowcarb. 

Agradeço todos os dias, a Deus por me fazer seguir em frente.

Um dia reclamaram que eu gosto de me aparecer, de ficar tirando fotos, mas eu não me importo com o que falam eu sigo em frente, tenho mais coisas a me preocupar, minhas ações eu vou prestar contas com Deus esse sim pode falar da minha vida.

Essa calça é número 40 ( hoje eu uso 40 e 42 ) posso dizer que consegui.

Ola

Mais uma postagem, a ideia seria uma por semana, mas não consigo, trabalho, casa, cultos, academia, fotografia muita coisa pra fazer, tento conciliar os horários, mas as vezes fica impossível. 

Continuo no caminho de uma vida saudável, alimentação controlada e musculação.

Vou á academia quatro a cinco vezes por semana, quando não tenho evento na sexta e no sábado, Consegui um professor ( Nathan Brasileiro Personal) muito dedicado que prepara os treinos, eu nem questiono a serie que ele monta, mas vejo que é dentro do que estou evoluindo, tenho uma lesão no joelho de anos atras e no calcanhar mas graças a Deus esta sob controle.

Quando você se propõe a mudar tudo da certo, pois sua mente está focada na mudança. Não é apenas um mudança por um tempo é um estilo de vida. 

Faço o blog porque quero poder ajudar pessoas que assim igual a mim estão há algum tempo parados, sem motivação sem animo. Teve uma época que eu pensei, faz parte da vida ficar com mais peso com o decorrer dos anos e estava me conformando com o estado de obesidade. Foram quatro anos sem praticar nenhuma atividade física me enchendo de produtos industrializados e açúcares, resultado; 28 quilos há mais, ainda não estou no meu objetivo que é 68 há 65 sei que vou conseguir.

Quanto mais determinada estamos mais conseguimos, só depende de querer mudar, não tem um milagre não é da noite pro dia, demora cada organismo reache de um maneira, e aos poucos os resultados aparecem. A maioria das pessoas desistem porque não sabem esperar, querem logo perder a barriga etc e todo mundo sabe que emagrecer está relacionado com uma alimentação correta e atividade física. ( eu recomendo a musculação).  90% é alimentação os outros 10% atividade física ( musculação).

O correto é procurar uma boa nutricionista, (em  Cabo Frio eu indico a Dra Raquel Diegues)  e matricule-se em um academia que tenha boas referências e se você  não tiver condições de pagar uma academia tente nos gratuitos ou faça uma caminhada na praia, campo e etc, na internet tem vários vídeos de execícios em casa que você pode fazer. Não tem desculpas pra não querer mudar, basta tomar a inciativa, como dizem por ai chega de mimi e bora mudar de estilo de vida.

Na internet tem muitos blogs legais, os que sigo blog da Loris, www.blogdaloris.com.br  ela tem muito conteúdo e informação. a Bela Falconi a Marissol Rios, Lulopes mulher de 40 ,  Karla Souza ,  Dietak, pra mim o top de todos que fala na lata o melhor, Dr barakat .

Então é isso estou chegando perto do meu objetivo.

Tem sido muito gratificante mudar, muitas pessoas me perguntam o que fiz. E eu sempre respondo, decidi me amar e mudar o estilo de vida.

Sucesso pra nós e que Deus  nos abençoe.

Seu corpo é templo do Espírito Santo, cuide dele. 

Diabes, hipertensão, dores de coluna e muitas outras doenças estão diretamente relacionadas com a obesidade.

Cuide do seu corpo e da sua mente.

Sempre no foco.

Seja grato
Tenha fé.


Esse vestido comprei no ano passado quando tirei essa foto ele ficou muito largo, não uso mais.

 Esse short branco ficou começou a cair.

Amo ir nas lojas e ficar experimentando roupas.

Depois do treino só alegria, liberou endorfina e tudo fica bom.

 Um sonho sendo realizado andar de standp.

 Próxima compra um chapéu desse, fiquei apaixonada por ele.
Presente que eu mesma me dou a cada meta concluída.

Gente é isso, foco e disposição.
Eu escolhi mudar, o tempo que Deus determinar pra mim aqui na terra, quero viver com saúde.
Foque no que é bom pra você os resultados vem.
Agora dizer que não consegue é desculpa pra gente preguiçoso.

Algumas fotos antes de iniciar minha mudança.

Essa foto com meu marido, me deixou extremamente pra baixo.

Depois de um ano posso usar um vestido M e calça 40.