Dia de aniversário

Hoje estou fazendo 44 amos, há um ano atrás meu paizinho estava comigo comemorando mais um dia de vida, lembro quando ele me ligou desejando feliz aniversário foi muito lindo, eu sabia que seria a últma vez que ele ia falar comigo, ele disse que me amava que eu era uma boa filha e no final com suas brincadeiras ele disse: um abraço, um beijo e um queijo. Hoje ele não está aqui, mas sei que um dia eu o encontrarei junto com Jesus. Por isso vou viver este dia como ele sempre queria que eu fosse feliz que eu estivesse sorrindo e assim era, meu pai amava me ver feliz e alegre (era uma filha mimada). A saudade doe bastante mas a certeza é que ele está com Jesus.
Cada ano que passa aprendemos com nossos erros e acertos, mas uma coisa eu tenho aprendido que o amor está acima de tudo, que amizade sincera vale mais que dinheiro. Aprendi que temos que fazer sempre o bem sem escolher pessoas, sempre, sempre faça o bem. Seja sincero, cultive seus amigos, cuide dos nescessitados, abraçe, ame as pessoas, seja elas quem for ame. Sem amor não veremos a Deus.
O amor tudo sofre, tudo crê, tudo suporta...........
Hoje abandonei a RA amanhã sigo na reta
Já no trabalho minha amiga Ione fez uma torta salgada, um torta de limão, ganhei presentes, das minhas amigas Vera e e Elisiane fora os abraços dos meusa amigos e colegas de trabalho e as ligações , isso é muito bom e reconfortante.

Quinta-feira

Olá bom dia, aproveitando o tempo vago atualizando o blog.

Estous eguindo a R.A to sentindo meu corpo mais leve, mas ainda não vejo aparentemente nada, to seguindo em frente. Andando pela net por ai consegui descobrir quantas calorias tenho que consumir durante o dia para poder perder peso; 1916,52 calorias diárias, meu peso ideal pela idade é de 47 a 62kls, minha meta é 60kls até 07/2011.

Calorias gastas durante o dia fazendo as coisas do dia a dia.

Dormir – 65 Calorias
Andar Devagar – 200 Calorias
Comer – 105 Calorias
Cortar Lenha – 1.200 Calorias
Cozinhar – 190 Calorias
Dançar Lento – 220 Calorias
Dar aula – 220 Calorias
Datilografar – 115 Calorias
Descansar deitado – 77 Calorias
Descansar sentado – 100 Calorias
Jogar Baralho – 105 Calorias
Limpar a casa – 260 Calorias
Passar Roupa – 140 Calorias
Pedreiro – 440 Calorias
Relação Sexual – 700 Calorias
Subir escadas – 1.100 Calorias
Tocar instrumentos – 180 Calorias
Trabalhar em pé – 115 Calorias
Trabalho de escritório – 230 Calorias
Trabalho no campo – 500 Calorias
Tricotar – 110 Calorias

Estou vivendo o momento do efeito platô, aquele em que o seu peso não muda, sube na balança e continua o mesmo peso. Pesquisando sobre o assunto descobri que este efeito acontece porque o seu organismo está se adaptando a uma nova alimentação. Peso estacionadao e continua com a R.A isso é efeito platô. Menos mal, o ideal é contiuar com a alimentação e fazer uma atividade fisíca.

Continuando a pesquisar descobri que para um emagrecimento rápido devo consumir 1618,50 calorias por dia isso sem fazer atividade física.
Mais sobre o assunto no site;
:http://www.mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/balanca-calorias-396111.shtml

Terça

Olá boa tarde, estou em casa, amanhã retorno ao trabalho cinco dias de molho desde sexta, por conta da escabiose. pior que a R.A. fica a desejar por acabo descontando na alimentação.

Hoje de manhã fomos caminhar eu Cris e Gabi andamos até o mercado ABC(extra) foi comprar pão integral depois passamos no brechô, ajei uma bolsa da vitor hugo por R$40,00 muito linda, mas está reservada se a pessoa não for comprar eu irei comprá-la o preço tá ótimo a bolsa ta nova tomara que a pessoa dessista de comprar.

Hoje o que eu comi: vitamina de frutas, pão integral, queijo minas, leite desnatado, banana. arroz,feijão e estrogonofe de franco, três barrinha de chocolate e chá verde. Ainda não coloquei o lance da tarde e da noite, mas devo comer, pão integral com queijo e leite desnatado e alguma fruta.

Hoje tem culto na casa do irmão Milton, não vou por conta dessa escabiose, estou evitando contato com outras pessoas.
Já estava esquecendo de contar, hoje depois da caminhada passamos pelo brechô pra dar uma olhada pra ver o que tinha lá, gosto muito de brechô geralmente encontramos alguma coisa que é a nossa cara, esses dias encontrei um bolsa pra minha filha em couro linda por R$15,00 amei, hoje encontramos uma bolsa da Vitor Hugo por R$40,oo, porém está reservada pra uma senhora se ela não comprar eu compro, pedi o dono do brechô pra guardar que amanhã eu vou lá. Depois coloco a foto da bolsa.
Bjs até mais.

Em casa

Estou de licença médica por cinco dias, em casa de molho desde sexta, quarta estou de volta no trabalho firme e forte.Estou tratando de uma sarna que peguei no trabalho já faz algum tempo, mas só veio piorar agora depois da morte do meu pai, estou passando loção no corpo e tomei um remédio, minha colega de trabalho também pegou mas não estava se coçando como eu estava. A médica disse que eu peguei no trabalho porque lidamos com pessoas que vão pra consulta médica e uma dessas pessoas que posso ter tido um contato pegou na mão, abraço ou sentando no lugar onde alguém contaminado esteve. Tivemos que limpar todo as salas, inclusive do escritório e principalmente a parte médica. Estava realmente muito sujo e isso comtribui ainda mais pra fungos e bacterias.

Tanta coisa acontecendo só me faltava essa de sarna, tudo pra me deixar pra baixo, mas Deus está ao meu lado presente na alegria e tristeza.

Minha alimentação hoje: pão de sal integral, café com leite desnatado, arroz, feijão, farofa, frangoa assado, purê de batata, chá integral, banana,barrinhas de chocolate, macarrão com atum, doce de figo,mamão cidra e doce de leite com creme de leite e leite condensado( não consegui me controlar) e um copo de refrigerante, no almoço eu consegui me controlar mas a tarde e o jantar dei mole, mas não estou me sentindo culpada, já passou agora é seguir em frente.
Hoje comecei com a caminhada, eu e minha amiga Cris, caminhamos uma hora.

Amanhã vamos caminhar na parte da manhã pra perder toda essa caloria que consumimos hoje a noite no jantar.

Domingo

Bom dia!!!!!!! Domingo tudo de bom!!!!! Meu marido chegou do retiro disse que foi uma benção, glória a Deus.

Não estou muito em dia com a R.A desde sexta estou sem controle, comendo umas besteirinhas, tipo chocolates ( na realidade o que estou mais comendo) fora isso os alimentos intregrais estão por perto. Não sei se é porque estou sem o que fazer ou se é anciedade ou gula. Mas não vou ficar me sentindo culpada, seguindo adiante na R.A. Ainda não consegui fazer a caminhada, sempre tem algo ou alguma coisa que me impede de ir, presciso organizar minha vida pra começar com as caminhadas.

A meta é 60 kls até Julho do ano que vem.

Estou tentando mudar o template do blog.

Uma das coisas mais complicadas no emagrecimento é manter a regra, não burlar nada, comer 6 refeições por dia e fazer atividade física.

Complicado ainda mais, pra quem já perdeu peso chegou no objetivo e depois se rendeu a comida, por um bom tempo andei cega em relação amuita coisa, só queria fazer a obra(servir a Deus), porém o servir a Deus me levou a um estágio de total desleixo com minha saúde, eu que fazia natação, caminhada e luta, abandonei tudo, deixei me levar por algo que acreditei e acredito, mas estava sem sabedoria alguma, tudo por impulso, um dia meus olhos se abriram e eu acordei dessa estória e vi que eu estava índo por um caminho errado, vi que servi a Deus não é somente o que eu fazia ia muito além. Sou uma pessoa que não tenho medo de dizer o que penso, mas por outro lado tem coisas que não falo e isso me levou a descontar tudo na comida, se estava alegre comia, se estava nervosa comia se estava triste comia e assim foi, um quilo aqui outro lá, as roupas apertando e nada de me desperdar. Dormia muita vezes tarde tinha pouco tempo de descanso, (ainda por cima tinha a cantina da igreja, onde fazia doces, açai etc) foram três anos que descuidei da minha saúde, ganhado mais de 23kls, isso me deixa muito pra baixo, por com idade o organismo fica mais lento, sendo assim tenho que me desdobra pra chegar no meu objetivo. Esotu orando a Deus pra me da forças para vencer mais essa etapa da minha vida. Sei que este ano de 2011 não foi um bom ano, muita coisa triste me aconteceu, mas uma coisa eu sei que Jesus sempre esteve ao meu lado. Minha força escudo e fortaleza.

Seguindo em frente e não lamentar o passado, por que detesto ficar remuendo coisas que se passaram, escrevi esse texto pra colocar pra fora o que estou sentindo, quero seguir em frente, se hoje não consegui manter amanhã é outro dia e continuo na minha meta.

Já coloquei um post falando sobre a gula, só tenho que me lembrar, comer descontroladamente é pegado( glutonaria obras da carne, Galátas 5).

Hoje tenho compreensão do que é servi a Deus.

Obrigada Jesus por tudo.

Força de vontade leva a resultado positivo

Sexta em casa

Olá final de semana, hoje não fui trabalhar estou de licença médica por cinco dias por conta de uma alergia. Agora tenho que cuidar, quarta estou no trabalho.
Hoje minha R.A não foi muito boa, hoje comi umas besteiras (frango frito, batata frita, regrigerante, chocolate, pipoca, doce de mamão, doce de cidra, arroz integra, pão integral, chá verde, queijo branco e torrada integral.Fiz uma misturada daquelas, Hoje fica sendo o dia do pode!!!! Pode comer tudooooooo, nem tudo pode eu exagerei. Agora a pouco fiz uma xícara de chá verde e tomei pra ver se consigo fazer a digestão mais rápido, esotu me sentindo empazinada.
Amanhão vou ver se coloco algumas fotos.
Estou com internet em casa ficou melhor pra atualizar o blog.

Final de semana chegando, estou seguindo na R.A.

Alimentação hoje: Pão integral com queijo minas, café com leite, chá verde, vitamina de frutas com aveia  e whey, maçã, torrada integral.

A balança não sai dos 83 parou neles e nada. Fico muito triste com isso em um mês somente 2,5kls e mais nada.

Voltei com a vitamina de frutas ela me dá mais saciedade e não sindo vontade de comer doces. Tomo a vitamina de manhã antes do trabalho e na hora do almoço tomo a vitamina com um sanduiche que eu mesma faço. 

Olá bom dia

Mais um dia cheio de expectativas, que seja conforme a vontade do Senhor.

Ontem foi aniversário do meu marido e fizemos um culto de ação de graça, foi muito lindo, estava todos os irmãos, amigos e alguns familiares do meu espoço. Minha mãe fez um cachorro quente e eu comprei um bolo de maracujá. Não consegui comer praticamente nada, porque fui dar atenção aos amigos e aí deixei um cachorro quente pela metade( detalhe cachorro quente com pão integral). No final comi umas torradas com requeijão light e queijo minas, café com leite e chá verde. Minha amiga Joanir disse que estou emagrecendo (fiquei muito contente) Amo muito a Joanir e sua família amigos que conhecemos a pouco menos de seis meses que chegaram na minha família em um momento muito chato em nossas vidas e eles foram e estão sendo grandes irmãos e amigos.

Seguindo na R.A não é mole dar contimuidade, mas estou procurando seguir, as vezes da vontade de deixar de lado, mas sei que é devagar que vou conseguir, nada vai mudar da noite por dia. Minha meta é um ano pra chegar nos 60kls e assim vou.

Amanhã vai ser instalada a internet lá em casa, assim vou poder atualizar mais o blog.

Uma das coisas que gosto muito de fazer nas horas vagas é arrumar casa e mecher na decoração, amo muito fazer isso, vivo pesquisando sites sobre o assunto, fotos, dicas e etc. Assim que tiver condições vou fazer um curso nesta área.

Olá bom dia!! Hoje é aniverssário do meu marido tá fazendo 37 anos, que o Senhor Jesus possa guardar sua vida e livrá-lo de todo mal.

Toda terça e quinta da semana nos reunimos com uns irmãos e compartilhamos a palavra de Deus, fazemos um culto e tem sido uma benção pra nossas vidas e pra dos irmãos, procuramos viver a palavra e fazer a vontade de Deus. Temos aprendido muito e na graça de Deus temos visto o crescimento de vidas, batismos e cura aos poucos o Senhor vai agrecendando a medida que nos dispomos a andar nos seus estatudos. Sendo hoje dia de culto e aniversário do meu marido vou fazer o culto lá em casa, assim reunimos os amigos e familiares, para ouvir a palavra de Deus.

Mesmo no anivesário do meu irmão vou ficar sem comer besteiras, antes de começar o culto vou fazer meu lanche, pra hora que acabar não vou estar com vontade de comer besteiras.

Meta 60 kls até 07/2012.

Vou entrar na onda das 10 coisas pra fazer durante a R.A

10 coisas que amo

10 coisas que não gosto

10 coisas pra fazer durante a R.A

10 presentes a cada mês ( para perda de peso a partir de 30kls)

10 livros pra ler

Então; vamos pra lista

10 COISAS QUE AMO

1- Deus

2- Familia e amigos

3- Chocolate (diamante negro e laka branco)

4- Perfune

5- Praia

6- Viajar

7- Escrever

8- Ver fotos / tirar fotos9- ouvir pregações

10-Decoração

10 COISAS QUE NÃO GOSTO

1-Injustiça

2- Hipogrisia

3-Gente metida

4- Crueldade

5- Manipulação

6- Som alto

8- Sujeira

9- Novela

10- Falsidade

10 COISAS PRA FAZER DURANTE A R.A

1- Caminhada

2 -Abominais

3- Comer memos doce

4- Dormir 8 horas( pelo menos)

5- Comer de 3 em 3 horas

6- Ir pro trabalho a pé

7- Fazer musculação

8- Voltar pra natação

9- Fazer drenagem

10 - Permanecer na R.A

10 COISAS PRESENTE A CADA MÊS (peso perdido acima de 3kls)

1- Comprar uma roupa pra caminhada

2- Uma calça nova

3- Um sapato novo

4- Lingerie novas

5- Blusas novas (brancas, recata e polo)

6- Um dia em búzios com o maridão

7- Biquini novo

8- Um relógio

9- Uma maquina fotográfica

10- Um noteboock

10 livros para ler

1- A bíblia

2- A dieta do abadomem

3-

5-

6-

7-

8-

9-

10-

Obs: os que estou lendo coloco na lista

Final de semana

Olá bom dia!!!!!!!!!! Dia lindo, sol, vento, sem calor tudo de bom. Aproveitando um tempo vago pra atualizar o blog.

Final de semana tudo de bom, tranquilo sem muito novidades, firme na caminhada com Jesus dependendo do Senhor Deus pra tudo. Este final de semana fomos na festa dos paraíbas aqui da Cidade, fomos comer carne seca com mandioca frita, estava muito bom fomos com um casal de amigos(Marcelo e Cristina), não demoramos porque tinha um filme pra ver, fomos as oito e as dez estavamos índo embora. Não saí comendo como antes, quando cheguei em casa fiz um chá verde e tomei pra ajudar na digestão. No domingo fiz um frango assado com ervas e uma batata refogada com óregano, azeite doce, cebola e alho, arroz integral e um copo de refrigerante. Não estou comseguindo comer muito como antes, cada dia procuro me alimentar corretamente sem muito exagero. Minha amiga Cris disse que estou emagrecendo, fiquei muito feliz.
Como dois quilos fazem diferença.
Hoje começa os exercícios vou começar com as abdominais e alongamento.
Não vejo a hora de sair das casa dos 80kls, fico pensando como cheguei a esse ponto, como dei esse mole,desguidando da saúde.
Mudando de assunto: Esta semana vou estar com internet em casa, vai ser bem melhor, porque vou poder atualizar o blog direto.
Minha mãe chegou de BH e trouxe pra mim uma bolsa muito linda, uma amiga dela que nora fora traz replica da Viton perfeita ela trouxe uma pra mim linda, tirei uma foto depois coloco aqui pra vcs verem. Também trouxe manteigueira, açucareiro e bule de café (inóx) muito lindos, além disso trouxe um creme rosa de mosqueta ( também muito antigo dos anos 89/90).Fora os queijos mineiros e doce mineiros.
Cabo frio é uma cidade linda, agradável de viver, porém o preço dos alimentos e coisas para a casa são muitos caros, hortifrut é tudo por quilo, as vezes o quilo do tomate chega a R$4,00 (quatro reais), o leite está em media R$2,45 e 2,70 (reais). O pão integral quando está em oferta chega a custar R$5,40, R$4,00. Pra quem faz reeducação tem que procurar preço em conta, porque qualquer coisa que compra não fica por menos de R$50,00.

Chá verde tudo de bom

Em Dezembro 2010 e Agosto de 2011, já da pra ver uma diferença

Dia lindo, sem chuva, pouco vento, tempo agradável

Só tenho que agradecer a Deus por tudo

Ontem depois do culto fomos cantar parabéns pro nosso irmão Robson, olha foi uma tentação, bolo, caldo de galina, empadinha de frango e banana.

Tomei um copo de refrigerante e comi um pedaço do bolo, ainda deixei um pouco. Consegui me controlar.

Eu com menos 2,5kls

Graças a Deus consegui passar a semana sem me enpaturar com guloseimas e seus derivados.

O que comi durante a semana: Pão e torrada integral, morangos, leite desnato, queijo prato, arroz integral, frango, feijão, legumes, chá verde, bolo, biscoito sem gordura trans, café, requeijão cremoso ligth, iogurde de morango, frutas, e aveia. Sábdo e domingo vencendo as tentações.

Dia lindo, meio sol, meio chuva e um pouco de frio.

To muito feliz, Deus tem renovado minhas forças a cada dia, só tenho que agradecer a Deus por tanto cuidado.

Mudando de assunto, chegando hora do almoço, alimentação no controle.

Ontem fui na casa de uma amiga (Luci) ver umas roupas que ela tem vendido, aquela que comprei a calça, separei algumas peças e levei pra casa pra experimentar, todas número 40, uma bernuda que entrouuuuuuuu, não consegui fechar, mas serviu, fiquei muito feliz, outras roupas ficaram muito apertdadas. A Luci tinha calças com números maiores, 42,44 porém não quiz nem ver, disse pra ela número só 40, nada acima disso, mesmo que eu fique usando a leegin por algum tempo, prefiro assim do que comprar números maiores.

A fase da anciedade das primeiras semanas já passou, comer de três em três horas ai não tem como sentir fome. Dia 16/09 vai fazer um mês que estou fazendo a R.A. Perdi 2/5 kls, semana que vem entro na atividade física vou fazer caminhada, não tenho dinheiro no momento pra pagar uma academia, então vou começar com a caminhada. Meu marido disse que vai caminhar comigo, todo sábado e domingo, (ele não prescisa de emagrecer já é bem magrinho) mas ele disse que vai comigo, bom pra gente conversar e estarmos mais tempo juntos sozinhos.

Hoje em dia estamos vivendo o que está escrito na palavra que nos últimos dias o amor se esfriaria das pessoas, e como isso é real a todo momento estorias, noticiarios sobre mortes, acidentes, maldade, corrupção e etc, e com o passar dos anos isso só vai aumentando. Temos que ter consciência e crêr que Jesus está voltando que os sinais estão cada dia mais evidentes. Basta permanecermos fazendo a vontade de Deus.

Muitas pessoas estão cegas espiritualmente, vivendo na religiosidade, devemos amar primeiramente a Deus obedecer a sua palavra, tudo que é contra a palavra de Deus é contra Deus. O Senhor está separando o seu povo. Temos que orar mais, jejuar mais, clamar mais e buscar a santificação, dizendo não a nossa carne todos os dias. Confiar em Deus primeiramente.

Vigiai, pois em todo o tempo, orando , para que sejais havidos por dignos de evitar todas essas coisas que hão de acontecer e de estar em pé diante do Filho do Homem. Lucas 22-36.

Sou cristã batizada com Espírito Santo de Deus, convertida genuínamente, feiel a Deus e sua palavra, procuro viver segundo a vontade de Deus, mesmo sabendo que minha carne grita, mesmo sabendo que sou uma pecadora, mas por causa do sacríficio de Jesus a missericórdia me alcançou.

Por amar a Deus resolvi mudar acabar com glutonaria, cuidar da saúde, comer para alimentar o corpo e não para me satisfazer.

E olhai por vós, ara que não aconteça que o vosso coração se carregue de glutonaria, de embriaguez, e dos cuidados da vida, e venha sobre vós de improviso aquele dia. Porque vira como um laço sobre todos os que habitam na face toda a terra. Lucas 21-34-35

Glutonaria;

Tanto as origens como as conseqüências da glutonaria são bem mais sérias. Dedicada à gratificação do apetite, a glutonaria procede de um terrível vazio e leva a um terrível vazio que – não importa quanto nos empanturremos – nunca é preenchido. As pessoas comem em demasia para compensar o vazio emocional. Contudo, comer em demasia nunca compensa. A barriga está cheia, mas o coração está oco. A glutonaria engana, como todos os outros vícios. Nossa condenação se torna esta: “Somos o que comemos”.

“A glutonaria é pecaminosa, em todas as suas formas, pois representa um grau de amor próprio autodestrutivo” Karl Menninger

 "As obras da carne são conhecidas e são: prostituição, impureza, lascívia, idolatria, feitiçarias, inimizades, porfias, ciúmes, iras, discórdias, dissensões, facções, invejas, BEBEDICES E GLUTONARIAS, e coisas semelhantes a estas, acerca das quais vos declaro como já antes vos disse que os que cometem tais coisas não herdarão o reino de Deus." Gálatas 5:19-21 fetiçarias, inimizades, porfias, ciúmes, iras, discórdias, dissensões, facções, invejas, BEBEDICES E GLUTONARIAS, e coisas semelhantes a estas, acerca das quais vos declaro como já antes vos disse que os que cometem tais coisas não herdarão o reino de Deus." Gálatas 5:19-21

GLUTONARIA; Não se caracteriza apenas por comer bastante, pois o bastante para um Organismo não é necessariamente bastante para outro e sim por ter a comida como sua Fonte de prazer.

"Portanto, quer comais quer bebais, ou façais outra qualquer coisa, fazei tudo para glória de Deus." 1 Coríntios 10.31

As pessoas se tornam glutões e beberrões quando desperdiçam suas forças e sentimentos, e se disponibilizam a serviço da carne. Não há neles disposição em servir ao senhor, pois ao senhor deve-se um comportamento moderado, inclusive no comer e no beber.

"Quando te assentares a comer com um governador, atente bem para o que se te pôs adiante. E Põe uma faca à tua garganta, se és homem glutão. Porque o beberrão e o comilão cairão em pobreza..." Provérbios 23.1,2 e 21

Comer exageradamente é um sinal de deselegância e se torna um pecado contra Deus porque os comilões e beberrões caem em pobreza, prejudica sua própria saúde e a de sua família e se não alimentam, na maioria das vezes, com o Espírito Santo.

Devemos ter temperança, ou seja, “viver bem” com a alimentação, pois o equilíbrio é o segredo de uma vida que glorifica a Deus, nessa área. Deus deu como bênção a alimentação, e devemos desfrutá-la com moderação, pois a alimentação é o manjar dos fiéis. (1 Timoteo 4.3)

Todas as coisas nos convém, mas nem todas nos são lícitas. Então procure sempre alimentar com o Espírito Santo, pois ele é o verdadeiro alimento e fuja das aparências do mal. Seja um exemplo.

http://www.reacaosucesso.com.br/

Dia de chuva

Olá! Dia de chuva tudo de bom, friozinho, café quente, chocolate quente, sopa, tudo de bom!!!!!!!!
Estou muito feliz ontem resolvi subir na balança, não ia fazer isso, no sábado estava meio triste porque ia fazer três semana que estou na R.A e só tinha perdido 500gramas, fiquei triste, ai ontem fui me pesar depois do trabalho antes do banho, quando subi na balança marcou 83 kls, fiquei muito contente.

No começo da R.A. comprei uma calça jeans número 38, atualmente estou usando o número 44, os jeans que tenho são todos 42 e 40, não comprei menhum acima disso, porque sempre achava que ia entrar neles, moral da estória quase não tenho roupa pra sair, no trabalho tenho a calça do uniforme que é 44, nos finais de semana quando saio, ou uso um vestido ou coloco uma legging e com um camisão.

Comprei esta calça como estimulo pra continuar com a R.A é um jeans lindo, macio, de uma marca conhecida não me lembro qual, a calça tá no cabide, esses dias eu fui vestir ela entra e para nas coxas e não passa disso. Vamos que vamos.

Minha alimentação : vitamina de frutas , torrada integral, leite desnatado, mamão, arroz integral, atum com macarão e feijão , chá verde e muita água.

Com 87 kls em Dezembro de 2010

Chá verde

O Chá verde é um tipo de chá feito a partir da infusão da erva Camellia Sinensis. É chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, o que não acontece com as folhas do chá preto. Algumas outras ervas são vendidas a título de chá verde, porém o verdadeiro chá verde é o feito a partir da folha do arbusto Camellia Sinensis.

Muito popular na China e no Japão, há pouco tempo começou a ser consumido com maior freqüência no ocidente, tradicional consumidor de chá preto, devido tanto a uma tendência orientalista, quanto às propriedades anti-oxidantes do cha verde a ela atribuídas.
Mais no site: http://www.chaverde.org/ 

Faz duas semanas que estou fazendo o uso do chá verde, tomo ele quatro a cinco vezes ao dia. Não consigo tomar ele puro ai coloco um pouco de açúcar mascavo, tomo quente, sempre depois das refeições. Pesquisando na net, descobri que o chá verde acelera o metabolismo  Uma conhecida me disse que começou a tomar o chá verde e logo nos primeiros meses começou a perder peso.

 

Firme na caminhada

Olá bom dia
Cheia de alegria, mesmo sem motivos mas feliz, ontem novamente me bateu aquela saudade do meu pai, conversando com meu esposo ele me disse umas palavras que foram muito importantes; ele me disse: Mara se você adorar mais a seu pai você deixa de amar a Deus, você queria que seu pai estivesse aqui do jeito que ele estava? cheio de feridas, deitado direto, sentindo dor? Lembra, Deus quem dá a vida e chama os seus na hora certa. Depois que ele me falou isso, fui deitar e fiquei pensando, ele tem razão. Preciso parar de sofrer pelo meu pai, presciso entender que ele está com Jesus que tá melhor que nós, sua falta vai ficar pra sempre o amor que tenho por ele por sua vida, seu jeito de viver seu carater e seu bom humor vai ficar eternamente na minha lembrança, enquanto eu viver. Hoje amanheci feliz, calma e com a consciência que Deus chamou meu pai pra si e que eu tenho que ficar alegre. A partir de hoje uma nova etapa, seguir em frente com alegria, lembrar que meu pai era um homem alegre que gostava de ver a gente feliz, gostava de viajar, ir a praia, sair, festas ele amava viver, assim tenho que lembrar dele, e viver como ele sempre me ensinou, sendo honesta, pagando minhas contas em dia, dando bom testemunho de Deus, fiel aos meus amigos e sobretudo amar minha família. Quero seguir adiante fazendo a vontade de Deus primeiramente e vivendo com alegria e sendo amorosa com minha família, amigos,....................
Mas mudando de assunto, vamos ao que interessa, minha alimentação está cada dia no controle, a anciedade de comer besteiras já passou, perdi 500gramas, (nada mal) em três semanas, isso porque não tenho feito nenhuma atividade fisíca, apenas comendo menos e alimentos integrais. Troquei o arroz branco por integral, leite desnatado ou semidesnatado.  Não estou com presa em perder peso, quero chegar ao meu objetivo e nada mais, a meta é para o ano que vem, até Julho de 2012 com 60-58 kls e vamos devagar e sempre. Não vou ficar contando calorias, não vou abrir mão se me der vontade de comer um doce, nada disso, vou comer, mas pouco.
Da outra vez que perdi peso consegui comendo pouco e fazendo caminhada e abdominais. Hoje começo com as abdominais e semana que vem com a caminhada.
Ontem fiz um pudim de pão pro meu marido que aprendi no Edu, muito fácil de fazer e gostoso, provei um pedacinho e não tive vontade de comer mais.
Nesta R.A o importante é comer alimentos que contribuem para acelerar o metabolismo, tipo: aveia, nozes, uvas passas, morangos, (frutas vermelhas), alimentos integral, whey( para vitaminas), carne de peru e frutas e legumes a vontade. As vitaminas feitas com morangos, whey, gelo, aveia são ótimas porque depois que você toma, fica saciada e não tem vontade de comer muito e principalmente doces.
Também a partir de hoje vou anotar tudo que como e tirar foto.
 Só tenho que agradecer a Deus por tudo
Jesus meu fiel amigo.
Neste processo de reeducação visitamos muitos blogs descobri um muito lindo visitem: http://www.regimefeliz.com.br/



Estou tentando colocar a régua de peso no blo, mas tá difícil.

Firme na R.A

Olá boa tarde! Continuando firme na R.A seguindo adiante entrando na quarta semana, sentindo o corpo mais leve comecei com 85kls, semana passada me pesei e estou com 84,50kls, não é muita coisa, mas já é um começo.
Estou aproveitando o horário do almoço pra atualizar o blog e aproveitando também se consigo um template novo para o blog.

UM NOVO COMEÇO

Assim será de agora em diante, seguir em frente nesta nova etapa da minha vida, nunca é tade pra mudar, mesmo que pareça impossível, tenho sempre em mente que meu melhor amigo Jesus está comigo, nesta nova caminhada cuidar da saúde e alimentação.

Em 2006 comecei uma reeducação e consegui manter o peso ideal por um bom tempo, porém devido algumas coisas que aconteceram, descuidei da alimentação, passei a comer fora de hora, alimentos gordurosos, doces e etc, não vigiei e o resultado foram mais de 25kls extra. Agora estou correndo contra o tempo, comecei a três semamas a R.A com o peso de 85,50, minha meta é chegar aos 60kls, não estou preocupada com o tempo se vou levar um ano, dois ou seis meses, o que interessa é perder peso, com saúde. O blog é uma ferramenta pra desabafar, não estou fazendo uso de remédios ou nutricionista, apenas lendo o livro a Dieta do abdomem( pela 2º vez e última) e alimentando de forma correta procurando comer de três em três horas, não tenho dinheiro pra academia e muito menos clínica de reduçãod e medidas.

Vou conseguir, só depende de mim e da força de vontadae.

Vou ficando por aqui um ótimo final de semana pra todos, sem guloseimas e seus derivados.

Postagens do antigo blog da uol

22/08/2011 

DECPEÇÕES

*Um final de semana lindo, com uma grande decepção. Só Jesus pra me sustentar, depois da morte do meu pai mais uma tristeza vem querer abater a minha alma, mas sei que tenho Deus pra está ao meu lado me sustentando. Obrigada Jesus por abrir meus olhos espirituais e me livrar do mal do homem mal dos caminhos do mal.

*Final de semana fui em um aniverssário e consegui evitar as besteiras ou seja o churrasco e bolo, antes de sair de casa fiz um lanche e quando cheguei na festa não tive vontade de comer nada, apenas dois copos pequenos de refrigerante um comum e um diet, somente isso e mais nada. Minha meta será alcançada mesmo que isso demore. Na sexta tirei minhas medidas barriga 102, quadril 117 e cintura 97. Tudo muito alto tenho que ficar firme e forte.




Aproveitando horário vago pra atualizar o blog.
*Mais um dia firme na R.A seguindo a risca comer menos e comer alimentos saudávies, tenho uma meta e vou conseguir está definido, não aguento mais ficar enrolando, começo uma semana, duas bem, ai depois me entrego, porém agora cheguei no meu limite quero emagrecer e vou conseguir.

Ontem comprei uma calça jeans número 38,linda que será minha meta, fui vestir e ela ficou perto das coxas, semana que vem torno a experimentar pra ver. Esse será meu objetivo conseguir voltar ao meu número que sempre foi 38,40.

Vou emagrecer sem culpa e com saúde.

Quero tentar perder 2kls por semana ou mais. Se eu perder 4 quilos por semana levarei 6 semanas pra chegar no meu objetivo, ou seja não será nem um kilo por dia de peso. É fácil desde que eu tenha força de vontade. Estou seguindo a R. A da dieta do abdomêm que ensina como comer e como usar alimentos que aceleram o metabolismo, estou decidida a chegar nos 60 quilos. Ai vou eu.
Início da R. A dia 16/08/2011 prazo para a meta 30/10/2011.

16/08/2011 11:12 -

 MUDANÇAS

*Sumi do blog por um tempo, estava de férias e neste periodo meu querido pai faleceu, ele tinha uma doença chamada mieliete transversa, uma doença do sistema nervoso que causou uma paralisia parcial nas pernas, com o passar dos anos foi se agravando até chegar a ficar na cadeira de rodas e depois na cama. Cada dia que passa sinto sua falta, mas é melhor ele com Jesus curado do que aqui com a gente sofrendo, as últimas semanas ele estava sofrendo muito, a doença chegou no estágio final,ele tava sentido muita dor, emagreceu muito, fizemos vários exames, tudo que comia doia seu estomago ele reclamava de dores nas pernas e na coluna, seu corpo estava com escaras, resumindo ele estava sofrendo, minha mãe e meu marido que davam banho nele e cuidavam dele, eu não conseguia vê-lo tinha dias que chorava, sempre pudesse eu orava pedindo ao Senhor a sua cura,mas Deus fez o que era agradavel e perfeito aos olhos dele não ao nosso, mas ao dele, muitas vezes o agradavel para Deus pra nós não possa parcer agradável, mas como o Senhor é o que sabe de todas as coisas, assim Deus fez. Jesus levou meu pai para o ceu, ele hoje dorme com o Senhor. Eu achei que não ia me recuperar mas o Senhor tem me fortalecido grandemente tenho aprendido muito com isso e vi realmente as pessoas que ama a mim e a minha família, amigos maravilhosos que estão ao nosso lado, cheios de amor e cuidado com a gente, agradeço a Deus por tudo. Jesus nosso salvador
* Depois de tantas coisas que me abalaram deixei de lado a alimentação correta, estou pesando 83kls, era 85 perdi 2kls. Hoje comecei do zero, alimentação saudavel, sem doces e massas. Comprei arroz integral, pão, torrada, leite desnatado, frutas e etc.

JESUS MEU MELHOR AMIGO



 2011 16:48

BEIRA DE PRAIA

*Dei um tempo no blog, por conta do trabalho, muita coisa pra fazer estou trabalhando sozina, meu colega de serviço está de férias aí fico sozinha fazendo as duas funções a minha e a dele, mas graças ao bom Deus da tempo. Estou sem internet em casa, só tenho tempo de atualizar o blog aqui pelo trabalho mesmo assim quando da tempo, porque, hoje como está um dia parado sem movimento estou aproveitando este tempo extra pra atualizar o blog. Estou muita aminada com final de semana, vamos ter um encontro com amigos e irmãos em cristo na casa da Joanir uma irmã em Cristo, vai ser muito legal, vamos fazer uns caldos. São amigos maravilhosos.

*R.A mais devagar do que munca estou comendo muito, tudo que tem direito, rsrrs, acho graça, mas não vou mentir está sendo difícil não vou falar que tenho comido muita besteira, acabei voltando a comer pão de sal e doce. Estou tentando voltar mas tá complicado, to até querendo tomar um remédio pra ver no que dá, porque a R.A estou perdendo as forças, mas meu objetivo continua o mesmo, pesar 60kls até o meu aniverssário.

Quão amáveis são os teus tarbenáculos, Senhor dos Exercítos! (salmo 84-1)

 14/06/2011 14:08
 BEIRA DE PRAIA
Sumi do blog, por conta do trabalho, graças a Deus trabalhar é muito bom. Aproveitando um tempinho atualizando o blog aqui mesmo no trabalho. Em todo tempo agradeço a Deus por tudo que tenho, sou uma pessoa muito abençoada por Deus, tenho tido esperiências com o Senhor e vejo a sua mão me guardando. Só tenho que agradecer.
* R.A cada vez indo, na realidade bem devagar, mas não desanimo sei que vou conseguir. Tenho evitado comer doces, balas, chocolate, as vezes como algum alimento mais calórico no final de semana, mas mesmo comendo pouco ainda não vi resultados satisfatórios, porém não vou dessanimar sei que é um processo lento tenho que aprender a esperar. Meu peso deve se 80kls, visto calças número 42.

BEIRA DE PRAIA
*To sumida do blog, por conta da mudança, coisas pra colocar no lugar,graças a Deus tudo arrumado, só alguns papeis pra arrumar. Só tenho que agradecer a Deus por tanto cuidado comigo e minha família. Sei que tudo vem de Deus.

Amanhã lá em casa vou fazer um café pra umas amigas para conhecerem a casa e também orarmos. Vai ser bem legal.
Depois coloco as fotos aqui.

 26/05/2011

- Semana quase acabando. Vai fazer duas semanas na casa nova ontem peguei o contrato amanhã vou dar entrada no cartório pra reconhecer firma, graças a Deus as coisas se acertaram. Agora é pagar as contas, aluguel em dia, agora só comprar, queria muito que ali fosse meu não alugado, porque é casa que eu sempre pensei, minha filha fala que essa casa parece que foi feita pra mim, engraçado que meu marido trabalhou na obra dessa casa, e sempre passavamos na rua e falavamos pra ele que podiamos alugar ali, meu esposo sempre dizianão vamos alugar vamos comprar e ai é muito caro, hoje estamos morando lá. Os nossos desejos do coração Deus realiza isso pode ter certeza, basta você está na posição de servo, saber esperar, ser honesto e praticar a palavra. Só tenho que agradecer a Deus por tudo, não por ter conseguido alugar uma casa, mas por ter visto seu cuidado e seu zelo por mim e minha família.
Falando da casa nova, ainda tenho algumas coisas pra fazer e comprar, uma bicama pro Lucas, plantas pro jardim, lustres, tapete pra messa de jantar, cortinas pra cozinha e pra janela do quarto da Gabi e meu, coloquei a cortina corta luz, mas quero um renda por baixo pra dar um ar mais aconchegante, um espelho pro meu banheiro, penduradores pra roupas, varal na área de serviço e quadros.
*R.A. na medida, estou índo pro trabalho de carro e na hora do almoço, deixo o carro em casa e venho a pé, assim faço uma boa caminhada e com isso tenho me sentido mais disposta as roupas estão mais folgadas, devagar eu chego lá. Ainda não pesei, vou comprar uma balança lá pra casa assim posso me pesar toda semana.

 19/05/2011

BEIRA DE PRAIA

*Semana maravilhosa, apesar de ter passado uns dias corridos, alegira e tristeza, mas vejo em tudo a maravilha de Deus, não tenho o que reclamar. Semana passada em meio a alegria a dor, a mãe de uma grande amiga faleceu, gostava muito dela, uma senhora que falava o que pensava e não se preocupava se as pessoas iam gostar ou não, sei que ela vai fazer muita falta,mas tudo acontece no seu devido tempo. Chegou o tempo dela e o Senhor veio busca-la assim creio eu. Oro para que Deus de a Eunice o entendimento devido e a força pra superar esse momento de dor, só o tempo pra curar as feridas e sossegar a alma. A nossa esperança está em Cristo que nos diz que no ceu faremos morada. Isso conforta nosso coração, alma e mente. Deus guarde a sua família.

Como disse no post anterior a felicidade depende de nós, os dias são surpresas, hoje estamos vivos amanhã não podemos estar. A vida é simples basta seguirmos o exemplo de Jesus. Muita coisa tenho aprendido em pouco tempo, e tem me feito ter mais sabedoria. Tenho aprendido que saber esperar e não reclamar é fundamental pra que as coisas aconteçam. Aprendi que as pessoas que sempre te dizem eu te amo, na realidade não te amam tanto assim, apenas querem algo em troca. Aprendi que a sinceridade não agrada a grande maioria das pessoas, dizem que temos que ser como crianças, as crianças são sinceras, mas quando somos sinceros as pessoas não gostam. Aprendi que com esse tipo de pessoas a melhor coisa a fazer e ter um olhar de missericordia e saber perdoar. Aprendi que nossas opiniões não interessam as pessoas. Infelizmente este é o nosso mudo, que jaz no maligno e é por isso que muitas vezes erramos porque estamos sob influência maligna, sob olhares, atitudes, mentes maldosas maliciossas e intereceiras, infelizmente são as pessoas somos nós. Temos que mudar, temos que ter nova conduta diante de tudo que nos cerca, diante das pessoas, família trabalho, grupos de amigos, igreja................... é necessário mudança, não podemos continuar assim, sendo mascarados, vivendo de aparências, julgando e blasfemando contra o nome de Deus. Ainda tá tempo de mudança e arrependimento, Jesus virá buscar a igreja santa, temos que mudar.

E o diabo, que os enganva foi lançado no lago de fogo e enxofre, onde está a besta e o falso profeta: e de dia e de noite serão atormentaodos para todo o sempre . (Apocalipse 20-10).

Entenda, santanás está no mundo governando lançando tudo que possa pra enganar muitos, até os escolhidos ele enganará, temos que mudar nossas atitudes, cada dia que passa as coisas vão se apertando porque os sinais estão se cumprindo, satanás sabe que será destruido. Mude de comportamento,seja um crente de verdade sem mascaras, sem modelos, sem mentiras tenha uma vida guiada pela palavra de Deus. Sejamos novos e com nossa mente renovada Romanos 12( leia). Procure amar as pessoas deverdade (1corintos 13).

Hoje tenho compreendido que servi a Jesus requer caráter e tem muito mal caráter passando por adorador mas no fundo suas atitudes, mas quem sou eu pra julgar a justiça cabe a Deus, porque perante Deus a nossa justiçca é como trapo de imundice, só Deus pra julgar. Vamos ser imitadores de Cristo, pense, onde sua vida está errada, o que você tem que mudar, quer ter mudança? Leia a biblia, procure ler e meditar na palavra, porque a palavra é que liberta, com Jesus somos livres, não vivemos debaixo de uma opressão pessoas não podem dizer o que é certo ou errado, pessoas não podem te manipular. Temos que ter cuidadado, vamos nos alimentar da palavra, leia, vigie, ore e jejue. Deus vai te responder, vai abrir sua mente, não siga pessoas, siga Jesus e no que está escrito na palavra.

Mudando de assunto R.A firme e forte, ontem tirei minhas medidas barriga de 114 foi pra 100, quadril de 116, 115, cintura de 87 pra 84. coxa 68, 67 ,aos poucos to pertendo medidas, me sinto mais disposta.Ainda não pesei.

Consegui mudar, graças a Deus, to em uma casa excelente, só fico agradecendo a Deus por tanto cuidado e a atenção para conosco. Está praticamente quase tudo no lugar, só falta colocar a cortina na sala, varal de roupas, algumas coisinhas, o principal já está no lugar. To amando essa casa queria muito poder compra-la quem sabe , pra Deus nada é possível e eu vou crer. Só agradeço , obrigada Jesus.
Jesus minha vida em suas mãos.
 12/05/2011
 BEIRA DE PRAIA
* Olá bom dia!!!!!!!! Dia lindo, Deus criou tudo perfeito não existe dia ruím e muito menos dia feio, o dia dependente de nós se estivermos bem tudo vai ser perfeito, mas se estivermos mal.... claro que vai existir momentos que coisas triste vão acontecer, mas como está escrito no livro de Eclesiaste tudo tem um tempo determinado, então tudo acontece no seu devido tempo. Tenho aprendido muito com este texto, porque nada vai acontecer fora do seu devido tempo, assim não ficamos anciosos ou muito preocupados, porém não acomodados.
Por falar em tempo to índo novamente mudar, a casa em que estou até hoje ( três meses) sem bonba de água, ai passando pela rua da casa da minha amiga Cris encontrei uma casa ótima em um local excelente, tem ÁGUA, interfone, dois banheiros com suíte, sala cozinha, lavabo, área de serviço, sem taxa de condomíno, portão eletrônico e etc, só tenho que limpar e mudar, sábado já estou mudando. Ontem a noite, coloquei quase tudo nas caixas, só falta as louças de cozinha e alguma coisa dos banheiros, amanhã vou limpar a casa e no sábado de manhã to mudando. Fico pensando como Deus cuida da gente, esta casa a um tempo meu marido trabalhou na construção dela e eu ficava falando pra ele vamos alugar essa casa e ele dizia que não que era cara e deveriamos comprar uma em vez de alugar, agora estamos alugando, como Deus cuida da gente. Meu sentimento é de agradecimento. No pouco ou no muito Deus está conosco.
*R.A na medida hoje consegui colocar uma cinta que não entrava em mim, hoje consegui vestir. Tenho que permanecer com a alimentação moderada e começar a praticar uma atividade fisíca, ontem fui na academia ver quanto é, porém o preço tá bem salgado R$165,00 duas vezes por semana, a atividade é feita em um aparelho que se chama fisiopleite, você faz todos os exercícios em cima do aparelho ele fica tremendo, muito bom pra queinar gordura, minha amiga ta fazendo ela já perdeu bastante peso, mas o preço das aulas no momento não dá pra mim.
Exalta-te, SENHOR, na tua força; então, cantaremos e louvaremos o teu poder. (salmo 21-13)

Um novo começo, mudanças

 Olá boa tarde,

estou novamente criando um novo blog, seguindo adiante na R.A. buscando ser guiada pelo vento do espírito de Deus.

Pra resumir, resolvir mudar o blog sai da uol e estou no blogger pra ver se consigo realmente seguir me frente na R.A. vou tentar postar todos os textos do antigo blog neste aqui. O primeiro blog escrevereemagrecer esqueci a senha e ele ta lá parado no tempo, o segundo Vida Nova(diario light), vou colocar as postagens antigas dele neste e depoois excluí-lo e ficar só com este aqui.Vamos que vamos na tentativa de mudar.

Estou vivendo um tempo de mudança em minha vida, mudei de casa e igreja, revendo meus conceitos cultivando amizades e buscando uma vida simples voltada pra Deus, família e amigos, muita coisa tem acontecido umas boas outra ruuíns, porém em tudo vejo a mão de Deus guiando meus passos e direcionando minha vida e famiília.
Amo escrever e ler e nada melhor ainda quando tenho um objetivo mudar minha a alimentação, cuidar da saúde, mesmo diante de tantas coisas tristes ao meu redor, quero mudar.
Estou realmente seguindo o  vento, porque os que são guiados pelo Espírito Santo não sabem para onde vão.

João 3-8-O vento assopra onde quer, e ouves a sua voz, mas não sabes donde vem, nem para onde vai; assim é todo aquele que é nascido do Espírito.