Quinta-feira

Olá bom dia, aproveitando o tempo vago atualizando o blog.

Estous eguindo a R.A to sentindo meu corpo mais leve, mas ainda não vejo aparentemente nada, to seguindo em frente. Andando pela net por ai consegui descobrir quantas calorias tenho que consumir durante o dia para poder perder peso; 1916,52 calorias diárias, meu peso ideal pela idade é de 47 a 62kls, minha meta é 60kls até 07/2011.

Calorias gastas durante o dia fazendo as coisas do dia a dia.

Dormir – 65 Calorias
Andar Devagar – 200 Calorias
Comer – 105 Calorias
Cortar Lenha – 1.200 Calorias
Cozinhar – 190 Calorias
Dançar Lento – 220 Calorias
Dar aula – 220 Calorias
Datilografar – 115 Calorias
Descansar deitado – 77 Calorias
Descansar sentado – 100 Calorias
Jogar Baralho – 105 Calorias
Limpar a casa – 260 Calorias
Passar Roupa – 140 Calorias
Pedreiro – 440 Calorias
Relação Sexual – 700 Calorias
Subir escadas – 1.100 Calorias
Tocar instrumentos – 180 Calorias
Trabalhar em pé – 115 Calorias
Trabalho de escritório – 230 Calorias
Trabalho no campo – 500 Calorias
Tricotar – 110 Calorias

Estou vivendo o momento do efeito platô, aquele em que o seu peso não muda, sube na balança e continua o mesmo peso. Pesquisando sobre o assunto descobri que este efeito acontece porque o seu organismo está se adaptando a uma nova alimentação. Peso estacionadao e continua com a R.A isso é efeito platô. Menos mal, o ideal é contiuar com a alimentação e fazer uma atividade fisíca.

Continuando a pesquisar descobri que para um emagrecimento rápido devo consumir 1618,50 calorias por dia isso sem fazer atividade física.
Mais sobre o assunto no site;
:http://www.mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/balanca-calorias-396111.shtml